大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 運動 > 健身 > 跳繩為什么會肚子痛？跳繩為什么會導(dǎo)致肚子痛？[多圖]

跳繩為什么會肚子痛？跳繩為什么會導(dǎo)致肚子痛？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:48 跳繩運動肚子痛 大中小

跳繩是一項非常有效的健身運動，很受人們的歡迎。跳繩能夠減肥健身還有增高塑形的功效，但是有些人卻在跳繩之后會有肚子疼的癥狀出現(xiàn)，這是什么原因造成的呢？

跳繩為什么會肚子痛？跳繩為什么會導(dǎo)致肚子痛？(1)

1、飯后運動

跳繩是一項比較劇烈的運動，所以建議在飯后兩個小時內(nèi)不要跳。剛吃過飯就跳繩會導(dǎo)致腸胃震蕩出現(xiàn)肚子疼的癥狀，此外還易導(dǎo)致胃下垂。此外空腹運動或者肚子脹氣的時候跳都易出現(xiàn)肚子痛等癥狀。

跳繩為什么會肚子痛？跳繩為什么會導(dǎo)致肚子痛？(2)

2、沒有熱身

如果跳繩前沒有做準(zhǔn)備活動也容易會出現(xiàn)肚子疼的癥狀。沒有熱身，全身的肌肉都沒有伸展開，如果直接跳繩身體還沒有做好準(zhǔn)備直接進(jìn)入激烈狀態(tài)很容易導(dǎo)致肚子痛。另外，如果長時間沒有進(jìn)行鍛煉，跳繩的時候會導(dǎo)致肚子痛。

跳繩為什么會肚子痛？跳繩為什么會導(dǎo)致肚子痛？(3)

3、熱身方法

跳繩前需要做熱身運動，把全身的肌肉都伸展開才會減少肚子痛等癥狀的出現(xiàn)?？梢韵然顒邮滞竽_腕、壓腿，然后用高抬腿的方式熱身，保持每次抬腿膝蓋與地面平行，直到身體微微發(fā)熱，就可以進(jìn)行比較激烈的運動了。

跳繩為什么會肚子痛？跳繩為什么會導(dǎo)致肚子痛？(4)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群