一換季就反反復(fù)復(fù)感冒,藥沒(méi)少吃,就是不好,好不容易好了,天氣一涼又咳嗽了,不想忍受感冒的反復(fù)折磨,我們先了解了解反復(fù)感冒的原因,然后看看怎么預(yù)防吧。
一、為什么會(huì)反復(fù)感冒?
1.晝夜溫差大,反復(fù)著涼
隨著秋冬換季的來(lái)臨,氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差起伏較大,天氣的忽冷忽熱讓機(jī)體難以適應(yīng),從而引起感冒的癥狀。
2.天氣干燥
秋冬季節(jié)濕度低,呼吸道黏膜特別是鼻黏膜分泌液不足,表面干燥皸裂,身體黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆?,增加了感染的風(fēng)險(xiǎn)。
3.機(jī)體抵抗力差
天氣寒冷使人容易受寒,機(jī)體抵抗力減弱,讓病毒有機(jī)可乘。此外,有些患者存在先天性免疫力缺陷,在換季時(shí)很容易遭到病毒以及細(xì)菌的侵襲,從而導(dǎo)致感冒的情況。
4.頻繁接觸感冒患者,交叉感染
都知道換季容易感冒,我們每天上下班過(guò)程中會(huì)接觸到很多感冒患者,來(lái)回交叉感染,自然就會(huì)反復(fù)感冒。
5.治療不徹底
很多患者在治療感冒的時(shí)候,癥狀減輕就不再服用藥物了,這時(shí)候只要一見(jiàn)風(fēng)著涼,接觸病毒,感冒癥狀就會(huì)加重。
二、如何預(yù)防和治療?
1.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣
勤洗手,使用肥皂或洗手液,用流動(dòng)水洗手,不要用臟手觸摸眼、鼻或口。保持環(huán)境清潔和室內(nèi)空氣流通??人曰虼驀娞鐣r(shí),用紙巾或屈肘遮住口鼻,用過(guò)的紙巾應(yīng)及時(shí)扔到有蓋的垃圾桶內(nèi)。
2.遠(yuǎn)離傳染源
盡量避免去人群聚集場(chǎng)所,如必須前往,應(yīng)佩戴口罩??人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻。做到講衛(wèi)生,不把病菌帶給他人。
3.提高免疫力
保持健康生活習(xí)慣,均衡飲食,加強(qiáng)鍛煉,充足休息等,有助于提高自身免疫力,避免病毒乘虛而入。
4.家中常備感康,拒絕反復(fù)感冒
感冒了就要及時(shí)服用藥物,徹底痊愈前,不要隨意停藥,在這里推薦大家服用吳太感康,作為幾十年的大品牌,口碑非常不錯(cuò),對(duì)換季感冒引起的頭暈頭痛、發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕、肌肉酸痛都有很好的治療效果,每天2次,每次1片,溫開(kāi)水送服。每片藥含對(duì)乙酰氨基酚250毫克,鹽酸金剛烷胺100毫克,人工牛黃10毫克,咖啡因15毫克,馬來(lái)酸氯苯那敏2毫克,專(zhuān)業(yè)科學(xué)的復(fù)方制劑,安心服用即可。
最后希望大家早日康復(fù),多注意防護(hù)和保暖,永遠(yuǎn)身體健康。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,況且HIIT太累人,也無(wú)法持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。