男人要是腎不好的話，會造成很多的問題，一方面是影響家庭的性生活，另一方面也對自己的身體健康也有損害，所以男人在腎不好的時候一定要注意保護自己的腎，讓自己的身體在各個方免都是很好的，那么男人吃什么食物補腎壯陽？補腎壯陽的有效方法有哪些？

1、吃什么補腎壯陽

事實上對于腎虛的來說，食物是最好的壯陽物。那么問題是吃什么補腎壯陽最快呢？

山藥：很多時候在中醫(yī)上往往都將山藥認為是一種比較好的食物之一。因為山藥的性質(zhì)非常的溫和，味道又不錯。在中國，山藥對于老百姓來說都是一種必不可少的食物。那么山藥含有的一些功效中，最為突出的就是可以幫助男性補腎固精，因此作為一種可以幫助男性補腎壯陽的食物還是比較受歡迎的。

羊肉配生姜：羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

蜂蜜：促進睪丸激素的生產(chǎn)在男性。一項科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一三盎司的劑量的蜂蜜顯著增加一氧化氮的水平，化學(xué)釋放在血液中喚醒。蜂蜜為勃起功能障礙的患者是一種有效的單方和補品。他們中的許多人證明了蜂蜜的有效性在提高能源的整體水平，血液循環(huán)，和耐力。

海鮮：我們都知道含有豐富的各類型營養(yǎng)物質(zhì)，其中就包括可以幫助男性補腎壯陽的物質(zhì)。其中蝦肉里面還可以提取出一些能幫助我們增強免疫力跟體質(zhì)的東西，所以近年來蝦也是受到了眾人的追捧。但是，海鮮雖然有這么多的好處，也要看看自己的身體能不能接受，量力而行。

性功能障礙者心態(tài)需要放平和，還要注意用適量的運動來配合上述飲食。

補腎壯陽的水果

荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。