現(xiàn)在很多人都有使用耳機(jī)的習(xí)慣，看視頻、玩游戲、聽音樂等時(shí)候都會選擇使用耳機(jī)，首先是為了避免打擾別人，也能有效避免被別人打擾，但是長期使用耳機(jī)對健康也是有不少危害的。上周，福州一名19歲大二女生，使用耳機(jī)熬夜刷綜藝節(jié)目，一夜醒來便發(fā)現(xiàn)自己突然失聰。

1、長期使用耳機(jī)致失聰

上周，福州一名19歲的大二女生戴著耳機(jī)熬夜刷綜藝，一夜醒來，發(fā)現(xiàn)自己突然失聰。據(jù)了解，這位女生除了上課，平時(shí)基本都戴著耳機(jī)，連睡覺都不脫下耳機(jī)，得了突發(fā)性耳聾。由于就診及時(shí)，該女生經(jīng)過治療，聽力已基本恢復(fù)正常。醫(yī)生提醒，戴耳機(jī)工作生活最好每半個小時(shí)摘下耳機(jī)，讓耳朵得到休息。

2、長期使用耳機(jī)的危害

首先是耳外皮膚，大耳罩會覆蓋耳朵附近皮膚，長時(shí)間佩戴耳機(jī)有可能引起濕疹(透氣性不好，一般是皮質(zhì)耳罩引起)，過敏(這個就和人體質(zhì)和耳機(jī)材料有關(guān)了，一般是海綿材料容易引起)，當(dāng)感覺略有瘙癢的時(shí)候，就應(yīng)該停止配戴，擦汗或者檢查是否過敏。其次是耳廓，耳機(jī)即使不夾頭長時(shí)間佩戴也容易引起耳廓不適，這個一般不會引起大傷害，但是也不易發(fā)現(xiàn)，正常都是耳機(jī)摘下來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)耳廓疼，但是一會就好了(建議一小時(shí)摘下一次，然后繼續(xù)佩戴)。

接著是耳道，這個一般是入耳式耳機(jī)極易引起的傷害。長時(shí)間佩戴會使耳道排汗受阻，引起耳道不適，并產(chǎn)生潮濕環(huán)境自生細(xì)菌，建議半小時(shí)摘下來清涼一下，也就是耳機(jī)佩戴不舒適。最后是耳蝸，對耳蝸刺激較為強(qiáng)烈會對負(fù)責(zé)低頻率聲音轉(zhuǎn)化的毛細(xì)胞造成不可逆轉(zhuǎn)的消耗。也就是音量過大、佩戴耳機(jī)時(shí)間過長，會損害聽力，而入耳式耳塞是罪魁禍?zhǔn)住?

還有，入耳式耳塞會引起“聽診器效應(yīng)”，而繞耳佩戴有助于聽診器效應(yīng)的減輕。還有，過馬路時(shí)佩戴耳機(jī)非常危險(xiǎn)，不利于交流。立體聲耳機(jī)所產(chǎn)生的噪音，對人的心臟和大腦也會產(chǎn)生影響，長時(shí)間聽會引起頭暈、心悸和注意力不集中，反應(yīng)的敏感度以及記憶力下降。

3、如何減小耳機(jī)的危害

1.頭戴式耳機(jī)傷害小

聽音樂時(shí)，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。此外，耳機(jī)最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機(jī)對聽力的損傷要小。與普通耳塞相比，入耳式的耳塞危害更大。

2.每天用耳機(jī)別超1小時(shí)

世界衛(wèi)生組織警告，用智能手機(jī)以及音響設(shè)備聽音樂時(shí)，最好每天不要超過一小時(shí)，且音量要控制好、不能太大，否則可能會造成永久性聽力損傷。

3.安靜的環(huán)境

在安靜的環(huán)境中使用耳機(jī)對耳朵的損傷最少，其次在睡覺前，稍聽一會也可以減少損傷，而在嘈雜的地鐵上或者坐車時(shí)使用耳機(jī)對耳朵的損傷是最大的。另外騎車、乘車、走路時(shí)不要戴耳機(jī)聽音樂，以免發(fā)生意外。

4.選用優(yōu)質(zhì)的耳機(jī)

要選用優(yōu)質(zhì)的耳機(jī)，還要盡量把聲音調(diào)至40～60分貝，以免過分剌激耳朵，損害聽力，每聽半小時(shí)，取下耳機(jī)休息一會兒。

很多人都有長期使用耳機(jī)的危害，而且避免被外界干擾，不少人的音量開的都比較大，這就很容易導(dǎo)致聽力損傷，而且長時(shí)間使用耳機(jī)，很容易滋生有害微生物，對耳朵附近的皮膚健康也非常不利，因此不建議大家長期使用耳機(jī)，使用也不要使用太久。