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男人排毒養(yǎng)顏吃什么好?男人保健身體有哪些方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:15 排毒養(yǎng)顏保健身體食物

  在我們平時的日常生活當中,有很多的女性朋友們都會定期對自己的身體進行排毒,實際上除了女性朋友們的身體需要排毒以外,男性朋友們的身體也是需要排毒的,下面小編給男性朋友們介紹了一些排毒的食物和保健方法,希望對男性朋友們有幫助。那么男人排毒養(yǎng)顏吃什么好?男人保健身體有哪些方法?

男人排毒養(yǎng)顏吃什么好?男人保健身體有哪些方法?(1)

一、男性排毒食物

1、葡萄

葡萄可以幫助肝臟排毒,清除體內垃圾,還能增加造血機能。

2、冬瓜

冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

3、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

4、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導致疾病、老化的自由基。

5、無花果

含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

6、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內鉛的濃度。

7、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖泡制過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

8、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

二、男性保健方法

1、控制體重的增長

現(xiàn)代社會,人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了,由于飲食無節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔,而且可能會不堪重負。此外,肥胖還容易誘發(fā)許多疾病,例如心腦血管疾病、糖尿病等。

2、選擇合適的項目,進行適度的體育活動

人到中年,其體力精力在走下坡路,易疲勞,愛發(fā)懶,生活貪圖安逸,工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持體重的穩(wěn)定。但是過于激烈的運動和某些騎跨運動,如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的,應該盡可能回避。

3、善于管理自己的情緒

中年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒容易波動。人在發(fā)怒時,情緒急劇變化,交感神經(jīng)極度興奮,腎上腺素分泌增加,心跳加快,血壓升高,體內血液循環(huán)不調,各器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利,不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝,不良情緒不僅會招致各種疾病,還會影響家庭關系。

4、中年男人要養(yǎng)性

和諧美滿的性生活有益于人體的精神愉悅、健康長壽。因此,建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情,同時注意性生活的合理性和有節(jié)制性,性生活過程中切忌心不在焉,體力和精力不佳時,千萬不要勉強自己過性生活,適當減少性生活的次數(shù),使得性能量有一定的儲存。對于存在性腺功能低下者,可以小量、短期補充雄激素來增強性功能,但必須在??漆t(yī)生的指導下進行。此外,要杜絕婚外性行為和性亂交,以免遭受性傳播疾病的困擾。

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