隨著人們生活水平的提高，人們都吃得越來越好了，一吃多就容易長胖，而且有的人甚至?xí)驗(yàn)轱嬍车膯栴}變得肥胖，女人肥胖會(huì)影響形象，男人肥胖一樣會(huì)影響自己的形象，而且會(huì)產(chǎn)生很多的疾病，那么肥胖對男人有哪些危害？男人肥胖怎么辦？

1、肥胖對男人有4大危害

1、大腦動(dòng)脈粥樣硬化：肥胖男人的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。

2、冠心病：心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加。

3、糖尿?。貉帜惺刻悄虿〉幕疾÷士筛哌_(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長，患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。

4、“三高”癥：腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”--低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

2、男人肥胖怎么辦

1、邁開腿，減肥非常關(guān)鍵的一個(gè)步驟就是一定要邁開自己的腿！就是說一定要多多參加體育運(yùn)動(dòng)！多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，才能科學(xué)有效的減肥！

男人肥胖的危害男人肥胖怎么辦男人肥胖會(huì)帶來什么病2、均衡飲食，出了邁開腿以外，吃飯也很重要，一日三餐一定要合理飲食，切記不要饑一頓飽一頓，營養(yǎng)搭配很重要！

3、休息，良好的作息是擁有健康身體的基礎(chǔ)，我們一定要保證充足的睡眠，睡眠是在為我們的身體加油，同時(shí)也是各種生理機(jī)能的養(yǎng)護(hù)，所以睡眠對于減肥也非常重要！

上面就是肥胖對男性健康，帶來的各種影響和傷害，所以希望通過這些內(nèi)容的介紹，男性朋友應(yīng)該注意，保證自己的身體健康，就應(yīng)該注重身材的保持，在飲食上減少攝入那些高脂肪，高熱量的食物，注意多運(yùn)動(dòng)。

3、關(guān)于肥胖的問題

1、脂肪細(xì)胞的數(shù)量是一定的嗎？

答案：NO

有些人天生就比別人有更多的脂肪細(xì)胞，甚至要多一倍，而且這樣的人不在少數(shù)。這些人從2歲開始身體里就會(huì)出現(xiàn)比別人多的脂肪細(xì)胞，直到青春期才穩(wěn)定下來。但別擔(dān)心，雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細(xì)胞的數(shù)量，但他們完全可以通過運(yùn)動(dòng)控制細(xì)胞中的脂肪含量，從而維持體型。而那些脂肪細(xì)胞少的人，如果肥胖，脂肪會(huì)在細(xì)胞中形成過度堆積，很容易引起并發(fā)癥。

2、孕媽媽的飲食不當(dāng)會(huì)增加寶寶以后發(fā)胖的幾率嗎？

答案：Yes

就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會(huì)影響子宮里的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪，會(huì)造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍，影響寶寶正在形成的代謝系統(tǒng)和控制食欲的神經(jīng)系統(tǒng)，這樣的寶寶日后更容易遭遇肥胖困擾。因此準(zhǔn)媽媽要注意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來可能會(huì)成為一個(gè)命中注定的胖子。

3、抗氧化劑也可以減肥嗎？

答案：Yes

自由基的可惡之處不僅是帶來皺紋，它還會(huì)讓你看起來更胖。這是因?yàn)椋杂苫軌蚱茐漠a(chǎn)生飽足感的細(xì)胞，當(dāng)你吃東西它就會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)你狼吞虎咽地吃炸薯?xiàng)l時(shí)，它尤為活躍。于是你的飽足感越來越弱，食欲越來越好，最終導(dǎo)致你的身材被破壞。怎樣對抗自由基？色彩鮮艷的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。

4、發(fā)胖會(huì)讓新陳代謝變慢嗎？

答案：Yes

只要體重增加超過5公斤，你的脂肪細(xì)胞在新陳代謝功能上就會(huì)發(fā)生變化，使得燃燒脂肪更加困難。這會(huì)讓你陷入一個(gè)惡性循環(huán)：增加的脂肪越多，減掉它們的困難也就越大。如何加快新陳代謝的速度呢？規(guī)律的體育鍛煉是你的不二法門。

現(xiàn)在你知道導(dǎo)致身體發(fā)胖的原因了吧，找到原因后，對癥減肥，那么瘦出苗條身材不是問題。

5、肥胖跟耳朵有關(guān)嗎？

答案：ToCarrotsYesToCarrots

在我們的中耳部分，有一段味覺神經(jīng)，感染后會(huì)損傷它，其結(jié)果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會(huì)使你在選擇食物的時(shí)候多一點(diǎn)點(diǎn)熱量，日積月累就會(huì)讓你變得不再苗條。所以，如果你曾經(jīng)患過中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，盡量用水果代替糖果，用橄欖油代替黃油，為自己制定更加健康的食譜。

6、睡覺會(huì)讓你發(fā)胖嗎？

答案：No

充足的睡眠會(huì)帶來飽足感，也會(huì)使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會(huì)破壞內(nèi)分泌平衡，減少你體內(nèi)有助于瘦身的生物堿，增加體內(nèi)加速饑餓感的生物堿，其結(jié)果是雖然你的身體不需要，但你還是會(huì)因感覺饑餓而大吃特吃。換句話說，睡眠是最廉價(jià)、教你快速減肥的方法每天晚上睡覺之前減肥運(yùn)動(dòng)1分鐘。最簡單的減肥方法。