男人補腎吃什么食物好呢？很多男人會說吃動物的腰子來補腎，動物的腰子其實就是動物的腎臟，腎臟是代謝器官，動物的也是如此，所以一些有毒的物質也會出現(xiàn)在腎臟里面被代謝掉的，那么，吃腰子能補腎嗎？吃動物腰子有補腎效果嗎？下面來看看。

1、不能補腎反而傷精子

人們常說的腰子其實就是動物的腎臟，豬和羊的腰子不僅膽固醇高，還含有重金屬鎘，不宜過多進補。

“現(xiàn)在很多東西都打著補腎的招牌，男人也希望自己性能力經(jīng)久不衰，”中華中醫(yī)藥學會男科分會副主任委員李海松教授告訴記者，但民間盛傳的“以形補形”并不科學，多進食動物內臟有可能引起精子減少，導致不育的情況。

不過，一些食物的確有助補腎。腎五行屬水，可用黑色食物補腎，如韭菜子、板栗、泥鰍、木耳等。補的時候一定要分清自己是什么體質，要注意陰陽均衡。

陰虛的人可以多吃枸杞子，中醫(yī)認為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎等功效，是提高男女性功能的健康良藥。陽虛的人盡量不要吃涼性食物，不要抽煙酗酒，可適當服用右歸丸。

此外，適當?shù)膮⒓舆\動，對腎臟也有好處。建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鐘；陽虛怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即將一支點燃的艾條移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速移開，如此重復做10次，長期堅持有助于改善性能力，提升欲望。

2、男人壯陽常用的方法

（1）要適度運動

保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

（2）要增強自信心

權力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

（3）要戒絕煙酒

丁丁上有許多超級細的微血管，這些微血管負責丁丁的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，影響生殖能力。

（4）要定期體檢

與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

（5）要均衡營養(yǎng)

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

（6）要增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產食品。

（7）安全性地選擇男性產品

對于男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。