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男性搓哪些部位可以補(bǔ)腎?男性搓什么部位能補(bǔ)腎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 11:39 補(bǔ)腎壯陽男性

男性搓哪些部位可以補(bǔ)腎壯陽呢?中醫(yī)按摩的保健功效我們大家是有目共睹的,日常生活中多按摩一下身體的某些部位對(duì)身體健康有好處的,在我們的身體上有很多補(bǔ)腎壯陽的部位,那么,男性搓哪些部位可以補(bǔ)腎?下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

男性搓哪些部位可以補(bǔ)腎?男性搓什么部位能補(bǔ)腎?(1)

1、搓這些部位補(bǔ)腎

搓面部

在疲勞時(shí)搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌,更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。

搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺而定,但最好稍重一些;搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次為宜,每次不少于5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時(shí),兩手對(duì)搓發(fā)熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區(qū)較多,經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

具體做法是,干搓時(shí)左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中,泡至腳發(fā)紅,再按干搓的方法搓。

2、補(bǔ)腎壯陽的食物

1、黑豆

中醫(yī)認(rèn)為黑色屬水,水走腎,黑豆作為黑色食物能夠有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎,而人的腎主精血,腎臟得到滋養(yǎng),身體的氣血也會(huì)足。經(jīng)常吃黑豆能幫助補(bǔ)腎,緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風(fēng)濕痹病等。平時(shí)食用時(shí),可以將黑豆打成豆?jié){、煮成粥、做成黑豆豬肚湯、醋泡黑豆來吃。

2、韭菜

韭菜性味甘溫,有很好的補(bǔ)腎壯陽作用,民間有“起陽草”之稱,男性體弱,性功能減退,因腎陽虛引起性功能障礙,多吃韭菜能幫助改善。

3、海馬

海馬性溫味甘,可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效,出現(xiàn)腎陽不足的人群都是可以使用海馬來改善,包括像腎陽虛引起的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等。

4、鱸魚

鱸魚性平、味甘,既可以補(bǔ)脾胃,又能補(bǔ)肝腎,益筋骨,凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者都是適宜食用的。

5、豬腎

豬腎性平,味咸,《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。而水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

6、大蔥

大蔥是富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的,能舒張血管,促進(jìn)血液循環(huán),而且大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,有效刺激欲望,對(duì)男性來說,每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥,能起到壯陽補(bǔ)陰的功效。

7、淡菜

淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效,《隨宜居飲食譜》中有記載其“補(bǔ)腎,益血填精”,適宜腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人群食用。

8、狗肉

狗肉性溫、味咸,具有補(bǔ)中益氣的作用,還有溫腎助陽的功效,所以腎陽不足、腰膝酸軟或冷痛的人群比較適宜食用。

9、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素,能保護(hù)前列腺,被譽(yù)為男性壯陽佳品,洋蔥的吃法很多,如果想要發(fā)揮其壯陽補(bǔ)腎的功效,可以將其做成洋蔥炒蛋或是洋蔥炒牛肉。

10、核桃

核桃中有豐富的精氨酸,而精氨酸是精子形成的必需成分,能促進(jìn)人體內(nèi)一氧化碳的釋放,起到放松血管,增加血流的作用,從而有效的刺激男性欲望。

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