隨著年齡的增長，男人一般到了中年之后，精力會變差，還會出現(xiàn)腎虛等不良狀況，許多男性認為到了中年之后是需要補腎的，才能保持自己的精力，讓身體更加健康，那么中年男人一定要補腎嗎？中年男人都需要補腎的嗎？下面為大家介紹。

1、中年一定要補腎嗎

“虛”多是心理壓力大造成的

在中醫(yī)里，“腎”的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官，起著為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用?！疤摗敝饕枪δ艿拖?、營養(yǎng)缺乏的結果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的癥狀。但中年人出現(xiàn)上述癥狀的原因多是因心理壓力過大造成的，而并非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補腎治療的。

補腎有很多誤區(qū)

有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。如果本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但對身體無益，還會破壞人體內(nèi)各臟器的陰陽平衡，加重病情。因此，有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”的觀點是錯誤的。此外，腎虛也有“腎陰虛”和“腎陽虛”之分。如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”，反而會使病情加重。

2、容易出現(xiàn)腎虛的人群

1、大量酗酒的人

大家都知道酒精的消化需要經(jīng)過腎臟來完成，研究發(fā)現(xiàn)一個正常的成年人，腎臟能夠承受的酒精量大約為20毫升，也就是不超過2兩白酒，如果超過這個量那么腎臟就開始超負荷工作了。

2、生活不規(guī)律的男人

男人往往對于生活不那么精細，生活和飲食不規(guī)律的男性不在少數(shù)，尤其是一些年輕的都市男性，很多人都過著黑白顛倒的生活，這其實是對身體的危害特別大的，這類男人也比較容易患上腎虛。

3、長期精神緊張的男人

在現(xiàn)實社會中，大多數(shù)人都需要承受各種的生活和工作壓力，有其是對于男人而言，強烈的責任心往往讓他們需要承受更多的壓力，而如果長期處于精神緊張或者壓抑的狀態(tài)，那么很容易就會引起腎虛等問題。

4、喝濃茶和濃咖啡的男人

大家都知道茶葉和咖啡中都含有令人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，如果長期飲用濃茶或者濃咖啡會導致人體的神經(jīng)系統(tǒng)變得遲鈍，這樣就容易導致人體某些自行調(diào)節(jié)的東西變得遲鈍，從而引起腎虛。

5、不運動的男人

適當?shù)倪\動有助于強身健體，如果男性經(jīng)常坐著不運動，人體的新陳代謝速度就會減慢，就很容易影響到腎臟功能，因此不運動的男人往往更容易患上腎虛，所以提醒男性朋友要適當進行一下強身健體的運動。

6、經(jīng)常服用壯陽藥物的男人

有些男性對于自己的性生活狀態(tài)總是覺得不夠滿意，所以會通過服用壯陽藥物來提高性能力，不過這種做法無疑是“飲鴆止渴”。壯陽藥物大多數(shù)是通過激素刺激來暫時性的提高性能力，如果經(jīng)常服用有可能會破壞人體本身的激素狀態(tài)，進而引發(fā)腎虛。

7、性生活頻率太高

中醫(yī)講，男性射精是需要耗費“腎氣”的，所以如果性生活頻率太高，那么就會導致腎氣虧損，進而引發(fā)腎虛，所以提醒男性朋友一定不能縱欲過度。