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男人早泄該怎么進(jìn)行預(yù)防呢?男人預(yù)防早泄有哪些方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 11:37 早泄性功能性能力

對(duì)于早泄,是一直困擾男人的一種常見(jiàn)的性功能障礙疾病,這種疾病雖然并不嚴(yán)重,但卻極大的影響了夫妻間的性生活質(zhì)量,甚至傷害男人的尊嚴(yán),因此對(duì)于早泄,預(yù)防是關(guān)鍵,那么男人早泄該怎么進(jìn)行預(yù)防呢?男人預(yù)防早泄有哪些方法?下面我們一起來(lái)看看。

男人早泄該怎么進(jìn)行預(yù)防呢?男人預(yù)防早泄有哪些方法?(1)

1、男性早泄預(yù)防方法

1、要注意婚前性教育,及生理知識(shí)的學(xué)習(xí),了解和掌握正常的同房方法,以及性反應(yīng)過(guò)程,男性不要因?yàn)楹π?,過(guò)度壓制自己的欲望。如果夫妻生活次數(shù)過(guò)少,或性刺激不夠,不利于男性雄性激素的釋放。

2、要建立美滿(mǎn)、健康、和諧的家庭環(huán)境,大部分的早泄,都是精神緊張,以及心理因素造成的,如果夫妻雙方相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)不射精時(shí),也不要相互責(zé)備、埋怨,給男性創(chuàng)造一個(gè)輕松、舒適的同房環(huán)境,對(duì)于男性早泄的康復(fù),是有很大幫助的。

3、掌握一些同房技巧。如接近性高潮前,男性科停止丁丁的抽動(dòng),片刻后再重復(fù)抽動(dòng)。這種一起一落交替沖擊的方式,對(duì)女方格外有刺激。但應(yīng)注意在同房停頓過(guò)程中,男方要做輔助性動(dòng)作,如撫摸或親吻女方的性敏感區(qū)。

2、如何能提高性能力

1、穿寬松內(nèi)褲

男性平時(shí)應(yīng)該多穿寬松的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運(yùn)動(dòng)、逛街、睡覺(jué)時(shí),換掉緊身的三解褲,可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲(當(dāng)然外出時(shí)最好不要這樣,以防不小心走光)。

2、多參加體育鍛煉

鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性,增加女性私處肌肉的協(xié)調(diào)性,另一方面,鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán),有利于丁丁局部微循環(huán)狀況的改善,這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉,體質(zhì)增強(qiáng)了,性功能的衰退可以延緩,有利于減少性功能退化。

3、精神放松

人處在壓力之下,必須專(zhuān)注敷衍,所以會(huì)造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增添,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。腎上腺素增添對(duì)男性丁丁來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響,因?yàn)檠芊潘?,丁丁充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增添的結(jié)果,卻讓血管收縮,丁丁自然一蹶不振。

4、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻,閉目冥想,想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房,你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié),這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng),使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對(duì)性的敏感性。

5、連續(xù)作戰(zhàn),挑戰(zhàn)極限

偶爾連續(xù)同房直到精疲力竭為止,連續(xù)同房的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理,當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后,經(jīng)過(guò)幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)。連續(xù)同房不能經(jīng)常采用,最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次。

6、丁丁指壓法

時(shí)常采用“丁丁指壓法”按摩丁丁,可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏丁丁。由此可增強(qiáng)丁丁神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán),使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏丁丁會(huì)引起丁丁勃起。丁丁勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩??稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。

7、坐浴提高性功能

經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個(gè),熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

8、每天15個(gè)俯臥撐

對(duì)男性來(lái)說(shuō),俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在同房時(shí),也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強(qiáng),那在采用男上位同房時(shí),他的體能會(huì)更好,動(dòng)作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動(dòng)的作用,這對(duì)幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。

一般來(lái)說(shuō),男性在40歲后,如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐,那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進(jìn)行12—15次,每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng),再逐漸改成俯臥姿勢(shì),注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數(shù)由少增多。

9、常泡溫水浴

溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善丁丁供血、提高性功能有良好的作用。

10、肛門(mén)緊縮法

首先以跪坐姿坐好,然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí),肛門(mén)也逐漸用力收緊,腦子里想著好像要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué)。在以腹部吸滿(mǎn)空氣之后,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背后去一樣。

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