手機(jī)現(xiàn)在已經(jīng)成為大家生活中很重要的生活必需品,很多人說自己出門只用帶手機(jī)就可以了,手機(jī)可以解決一切問題,現(xiàn)在手機(jī)的作用確實(shí)很多,但是很多人每天大部分的時(shí)間都在看書籍,晚上睡覺之前還會(huì)玩一會(huì)兒手機(jī)再睡覺,近日,一名男子因?yàn)槊刻焖X關(guān)燈玩手機(jī),睡夢中痛醒了。
近日,常州張先生在睡夢中被雙眼痛醒,感覺像被針扎一樣,怕光流淚,無法睜開,被診斷患上了典型的角膜上皮光損傷。原來張先生工作對著電腦,下班也一直玩手機(jī),當(dāng)晚關(guān)著燈玩手機(jī)直到深夜,凌晨被雙眼痛醒。還敢一直玩手機(jī)嗎?
1、導(dǎo)致眼睛干澀
發(fā)表在《驗(yàn)光和視覺科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),人們通過手機(jī)閱讀文本信息或上網(wǎng)時(shí),眼睛會(huì)比手里拿著一本書或一張報(bào)紙離得更近,這意味著,眼睛聚焦手機(jī)圖文更費(fèi)勁,長時(shí)間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。之外,還更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。
2、導(dǎo)致視力模糊
在漆黑的房間里長時(shí)間盯著手機(jī),手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺疲勞,但長此以往它會(huì)變成永久性的,最終導(dǎo)致近視,甚至有可能導(dǎo)致散光。
3、導(dǎo)致視力偏差
人出生時(shí)兩眼度數(shù)是一致的,而長期躺在床上玩手機(jī),一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。因?yàn)樽笥覚M躺著對左右眼睛的壓迫力最大,如此一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差,枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊。
4、影響視力
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣,而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致,就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以,為了我們的眼睛真的千萬不要!
5、影響生物鐘
在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那么人的生理周期也將受到影響,直接影響便是讓人始終處于淺睡眠,甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。也就是說,玩了手機(jī)1小時(shí)后,你或許不得不再玩上3小時(shí),因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。
如果實(shí)在無法克制自己睡前躺著玩手機(jī)的心,那就考慮下怎樣能把傷害降到最低!邯鄲愛眼醫(yī)院專家教你這9大招,長期堅(jiān)持,至少不會(huì)讓你第二天覺得眼睛干澀。
1.減少用眼時(shí)間
這是最根本的做法,但同時(shí)也是最難做到的,因?yàn)閷ΜF(xiàn)代人來說,電腦和手機(jī)已經(jīng)成為了工作和生活中必不可少的一部分,但也要盡量減少玩手機(jī)和玩電腦的時(shí)間,并且要與手機(jī)屏幕和電腦屏幕保持一定的距離。
2.矢車菊花茶
矢車菊產(chǎn)自歐洲,含有豐富的營養(yǎng)。矢車菊花茶能消除眼疲勞、明目清肝、美容養(yǎng)顏的作用。過度用眼后可以喝一杯矢車菊花茶,也可以用棉簽沾矢車菊花茶的茶汁,涂在眼睛周圍,能夠消除眼部浮腫。
3.熱敷眼睛
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán),趨減眼睛的疲勞感。
4.眼保健操
眼保健操可以緩解眼疲勞,保護(hù)視力,一定要認(rèn)真按好每一個(gè)穴位。
5.仙人掌
在電腦桌前放一盆仙人掌可以減少電腦的輻射,保護(hù)眼睛。
6.多吃護(hù)眼的食物
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,胡蘿卜素能在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A能夠改善視力,同樣能將自身營養(yǎng)在人體中轉(zhuǎn)換為維生素A的還有菠菜。另外,枸杞、豬肝、蛋黃等也對眼睛有好處
經(jīng)??词謾C(jī)確實(shí)對眼睛的危害是比較大的,而且手機(jī)還有輻射,手機(jī)的光對眼睛有刺激,特別是晚上關(guān)燈玩手機(jī),手機(jī)的光太強(qiáng),時(shí)間長了就容易出現(xiàn)各種視力問題,最常見的就是眼睛干澀疼痛,還有近視會(huì)加重,還容易出現(xiàn)散光,所以玩手機(jī)適度,晚上盡快不要關(guān)燈玩手機(jī)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起