我們生活中有很多不同種類的食物，水果只是其中一個種類的，相信大家應該都吃過水果，水果的種類也很多，營養(yǎng)價值也很高，那你們知道經常吃水果有什么好處呢？每天吃哪些水果能預防疾病呢？下面，給大家具體介紹一下常吃了能遠離疾病的食物。

1、每天吃了預防疾病

一、無花果

首先要給大家介紹的一種可以補腎防癌的青色果實就是無花果。這種果實又被稱作為“品仙果”還有就是“天生子”等，因其香甜水多的口感深受大家的喜愛。它之所以一直以來都受到大家的喜愛其實是有多方面原因的，首先就是在它里面含有非常多的營養(yǎng)物質，比如說葡萄糖，檸檬酸還有就是果糖等，所以說吃它可以很好的給我們的身體補充營養(yǎng)元素。

但是它最為關鍵的就是可以防癌，因為在它的果實還有乳汁當中都含有抗腫瘤的成分，所以說我們在吃它的時候，就相當于在吃防癌藥，對我們的身體健康來說好處多多。

而經過研究證明，在它當中還含有一種對腎部有促進以及保護作用的氨基酸，所以在平時適量的吃它可以讓腎部健康，這樣人也就會精氣充足。

其實無花果全身都是寶，除了果實有上文中所說的這些功效之外，它的葉還有根都是可以入藥的，打個比方來說，把無花果的根與豬肉又或者是雞蛋一起燉著吃，可以非常有效的治療風濕筋骨疼痛。還可以把它的根放在水中煎熬，之后喝其湯汁，可以有效的治療頸部淋巴結核。

無花果雖然好，但是我們在吃的時候還是有一些禁忌的，比如說未成熟的無花果不能吃，要不然就會腐蝕口腔，造成嘴唇紅腫。還有就是患有脂肪肝還有就是腹瀉的患者也最好不要再去吃它了，要不然還是會對身體健康產生影響。

二、橄欖

還有一種果實對于健康來說具有非常好的保養(yǎng)作用，這種物質就是橄欖，說到橄欖，很多的人就會想到橄欖枝與白鴿的故事，它代表著和平。但它食用的價值也是非常高的，比如說我們經常會食用的橄欖油就是一種對身體健康來說具有非常多好處的油。

而小編今天要給大家介紹要吃的就是青橄欖。這種食物對于我們的健康來說好處多多。首先就是它具有抗癌的功效。

因為在它當中含有的脂肪酸具有抗氧化的作用，所以可以抑制身體當中自由基的形成，這樣人衰老的速度就會減慢，而且因為在它當中還含有微量元素的關系，所以吃它可以非常有效的幫助我們達到預防癌癥的作用。

并且在平時適量的吃橄欖對于腎部來說也具有保護的作用，但是對于那些患有腎功能衰竭的人群來說，你們就不要再去吃它了，因為對于這類人群來說最為關鍵的就是要控制住蛋白質的攝入，而吃橄欖恰恰可以補充蛋白質，所以說不建議你們食用。

三、青棗

青棗這種食物屬于熱帶水果，并且因其脆甜可口，并且營養(yǎng)也很豐富受到大家的歡迎，所以有一句話是這么說的，那就是：“日食三棗，長生不老?！庇纱丝梢姵运鼘τ谖覀兊纳眢w健康來說好處多多。

但是小編今天要來給你們聊一下它具有的其它作用，首先就是它具有的抗癌作用。在它當中含有的中燁木酸、山植酸，經過研究證明均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，所以吃它可以有效的幫助我們達到抗癌還有就是維持人體臟腑功能的作用。所以那些在平時想要通過一些方法來防癌的人群，不妨每天吃點青棗即可。

還有就是因為在它當中含有豐富的維生素C，還有就是微量元素，例如鈣、胡蘿卜素等，所以它被稱作為“維生素之丸”.那么我們在把這些食物吃到身體當中之后對于腎部來說就可以起到滋養(yǎng)的功效，所以大家在平時不妨適量的吃一些。

總結：無花果是男性補腎佳品，長期食用保健養(yǎng)生，小小果子隨帶方便，隨吃隨拿。

2、夏季如何預防疾病

1、貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時對著電扇吹個不停，長時間開空調，這些都可能引起夏季感冒的發(fā)生。所以解暑要注意細節(jié)。

2、高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300至500ml為宜，必要時可以喝點淡鹽開水。

3、睡眠對治療夏季感冒有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。

4、膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黃瓜等維生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白質。

5、當天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質，細菌容易生長。

6、打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時間也不要超過24小時。

7、有過中風史的病人，家屬要時時注意病人癥狀，一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆。

8、防暑降溫要適時適中，飲食結構要科學合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。

9、輕度中暑的時候，最好多喝含鹽的清涼飲料。如果出現(xiàn)頭暈、惡心和嘔吐等癥狀時，就要服用人丹或藿香正氣水了。

10、如果你是重度中暑的患者，家人除了把你抬到陰涼處外，還要立即撥打急救電話，以免延誤病情的治療時間。

11、為了避免中暑，做好防曬工作很重要，還要保證有充足的睡眠，經常洗溫水澡，這樣可以有效地幫助降低體溫的熱量。

12、多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的飲用一些淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，這些都是預防中暑的好方法。

13、預防熱中風最好的方法就是適當?shù)卣{整空調的溫度，讓室內和室外的溫差盡量縮小，多喝白開水和淡茶水。

14、盡量不要吃隔夜隔餐剩的飯菜，餐具、食物等要注意清潔衛(wèi)生，避免蒼蠅、蚊蟲叮咬。

15、海鮮食物一定要煮熟煮透再吃。

16、盡量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉。

17、夏天鹵菜比較受歡迎，但是做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人很容易感染病菌，故少吃為妙。

18、體內缺鉀時，會引起頭昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現(xiàn)象。預防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類、海產品等。

19、冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可以刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

20、在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。在身上或枕頭上撒些香水。將樟腦丸磨碎，撒在墻角。在室內的花盆里載一兩株西紅柿，西紅柿葉發(fā)出的氣味會把蚊子趕走。用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上，蚊子最怕橘紅色光，也可以達到效果。