春季雖然是雨水較多的季節(jié)，但是春季也是比較容易上火的季節(jié)，因此在春季的時(shí)候，一定要預(yù)防上火，下面小編給大家介紹了一些春季上火應(yīng)該吃的食物和解決春季上火的辦法，希望能夠幫助到大家。那么春季上火應(yīng)該多吃哪些食物？春季上火應(yīng)該怎么辦？

一、春季上火吃什么

1.白蘿卜

白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。

2.大白菜

大白菜素有百菜之王的美稱，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火，同時(shí)對(duì)于防止由于肝火過(guò)旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。

3.菠菜

菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補(bǔ)血，同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因?yàn)楦位疬^(guò)旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。

4.山藥

山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補(bǔ)中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。

5.百合

百合是滋陰潤(rùn)肺之佳品，雖說(shuō)其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那么就可達(dá)到很好的清除肝火的作用。另外對(duì)于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。

6.西紅柿

西紅柿素有“美容王“之美稱，其實(shí)西紅柿也具有下火，平肝，補(bǔ)血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。

7.苦瓜

苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無(wú)比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。

8.黃瓜

黃瓜汁不僅可美容，同時(shí)還可消除肝火，特別是對(duì)由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。其實(shí)，導(dǎo)致人們嘴角上火糜爛或者起泡的原因是有多種的，但是，對(duì)于脾氣屬于易爆易怒型的人來(lái)講，其在平時(shí)如果想要有效的祛除體內(nèi)的火氣的話，便可以多吃一些本文介紹的食物，來(lái)達(dá)到降火的目的。

二、春季上火應(yīng)該怎么辦

1.心火過(guò)旺：舌尖疼痛，睡眠不實(shí)

熬夜、加班、過(guò)勞致使腎陰耗傷，是心火的根源之一。

我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)“心里有火”，指的就是心火。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行。到了春季，更年期女性或老年人易情緒波動(dòng)，失眠多夢(mèng)，心情煩躁，導(dǎo)致出現(xiàn)口舌糜爛、尿黃灼熱等癥狀。兒童表現(xiàn)為多動(dòng)、不安等，這些都屬于虛火。多吃一些苦瓜，或者用蓮子10克、酸棗仁15克、枸杞子10克泡水代茶飲（三種選擇其一即可），可以改善。注意一點(diǎn)，人們此時(shí)不要熬夜，哪怕睡不著，也盡量在晚上十點(diǎn)半左右上床。

2.胃火過(guò)旺：牙齦腫痛，口腔異味

牙齦腫痛是春天愛出現(xiàn)的小毛病。除了牙齦腫痛外，一些人還有口干便干、口臭嚴(yán)重等癥狀，可能是胃實(shí)火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來(lái)吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

如果胃里總像沒吃飽一樣，有點(diǎn)隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。不要吃太多肉食辛辣食物，飲食要清淡，還可以用葛根粉沖水喝。寒性的食物比如香蕉、獼猴桃也可去胃火?？梢远喑允卟?，可以防止胃熱所致的大便干結(jié)。

3.肺火過(guò)旺：嗓子癢痛，痰質(zhì)黃稠

民間有種說(shuō)法，咳嗽是因?yàn)榉卫镉谢稹?

情緒不穩(wěn)定、兩眼干澀、咳無(wú)痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現(xiàn)，也屬于虛火。想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿卜等。此外，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

北方干燥，這種情況更突出。食療上，還可以百合煮粥，早晨服用。吃一些銀耳、山藥也是很好的。家中保濕也是極為重要的。簡(jiǎn)單可操作的方案是，白菜、百合、山藥一起炒著吃，白色入肺，養(yǎng)肺陰效果不錯(cuò)哦！

4.肝火過(guò)旺：眼紅干澀，血壓不穩(wěn)

春季與肝相應(yīng)，肝火旺盛時(shí)，眼睛腫痛發(fā)澀，血壓也容易出現(xiàn)波動(dòng)，如果同時(shí)有煩躁易怒、口苦便干等癥狀，多屬實(shí)火，可喝決明子茶、野菊花茶進(jìn)行調(diào)理。如果同時(shí)有腳心發(fā)熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

多出去散步游玩，不要“宅”。睡覺右側(cè)臥，可以讓血液更多回到肝臟。喝酒的人，該少喝一點(diǎn)，酒傷肝這事大家都知道。