我很擔(dān)心自己的胸部長不大，因為我今年已經(jīng)上初一了，可是我胸部還像沒有發(fā)育一樣，但是班上其他女孩胸部都有明顯的突出，我該怎么辦？怎么樣胸部才發(fā)育的快，初一女生的乳房發(fā)育的好嗎？初一女生的胸部是什么樣的？下面我們一起來看看。

1、初一女生胸部什么樣

青春期女性的乳房會慢慢長大，由于雌激素影響，乳腺就會開始發(fā)育，此外乳房內(nèi)還有許多脂肪，乳腺組織會硬一些，但脂肪組織則會柔軟很多。初一女生的乳房已經(jīng)開始突起了，具有一定彈性。面對這些變化，有些女孩子可能會不好意思，其實你更需要正視這種變化，不必在意別人的眼光。

2、乳房發(fā)育的注意事項

初一女生在乳房發(fā)育起千萬不要因為不好意思，走路時經(jīng)常低頭含胸的，這樣只會影響發(fā)育，過度含胸更會造成駝背。初一女生乳房發(fā)育時間存在差異，飲食、遺傳都有一定關(guān)系。有些女生可能八九歲時乳房就發(fā)育了，有些卻在12歲時才開始發(fā)育。而且，發(fā)育速度也不同，有些人發(fā)育發(fā)育得較快；有些可能發(fā)育較慢。

初一女生乳房發(fā)育的第一階段表現(xiàn)為乳頭突起，乳暈增大。乳頭剛突出的時候，非常嬌嫩敏感，乳頭易發(fā)炎。所以，你一定要穿棉質(zhì)小背心，才能保護好乳頭。在第二階段，你的乳房內(nèi)出現(xiàn)了乳核，觸碰時會感覺到痛。此時，乳房更需要精心呵護了。等12歲時，很多女孩已經(jīng)開始來月經(jīng)了，而乳房仍然處于發(fā)育期。

初一女生在乳房發(fā)育期，可能會因為內(nèi)分泌影響，在月經(jīng)前后，經(jīng)常回感覺乳房脹痛、乳頭癢痛等。遇到這種情況時，不要去擠弄或者摳剔你的乳頭，以免發(fā)生感染。常清洗乳頭、乳暈及乳房。乳暈內(nèi)腺體豐富，時常在分泌油脂來保護皮膚，但同時也產(chǎn)生了污垢，所以一定要注意保持乳房衛(wèi)生。

3、能保養(yǎng)乳房的好習(xí)慣

乳罩不可以太緊

有的女性為了擠出乳溝穿著較緊的乳罩，這樣的選擇是不好的，太緊的胸罩壓迫胸部，影響胸部的血液循環(huán)。

加強胸部肌肉的鍛煉

保持身體姿勢的正確，平時注重對胸部的按摩，游泳或擴胸運動對乳房保健也很有作用。

保持愉快的心情

平時的乳房保養(yǎng)就在于保持心情愉悅，維持良好生活習(xí)慣，定期檢查，洗澡的時候可以按摩一下，吃一些維生素食物和微量元素。喝咖啡也會影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。

營養(yǎng)要適度

青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食，偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿?？梢栽黾訑z入蛋白質(zhì)和適量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發(fā)育，這樣可以加強營養(yǎng)。還有含各種維生素的食物和蔬菜等，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。生活要有規(guī)律，月經(jīng)期應(yīng)保持心情舒暢，愉快。不要亂服藥物。

做好胸部健美

主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

乳房、乳暈要清潔

很多人會重視乳房的按摩，但往往忽略了清潔。長期不清潔乳房和乳暈容易導(dǎo)致炎癥或皮膚病，這都是誘發(fā)乳房不健康的前期。洗澡的時候只要稍微注意下就好，很簡單。

此外，青少年時經(jīng)常參加體育運動可以終身預(yù)防乳腺癌。平時注意調(diào)整飲食習(xí)慣，使用適合自己的文胸，都可以降低乳腺病的發(fā)生。40歲以上婦女，每1-2年應(yīng)做一次乳腺檢查，以便發(fā)現(xiàn)早期乳腺疾病及變。