碳酸飲料是生活中很常見的飲料飲品，其風(fēng)味迷人，味道可口，很多人都非常喜歡喝這種飲品，但是這種飲料喝多了對身體健康是有害的，一位19歲的女孩就因為太喜歡喝碳酸飲料，把這種飲料當(dāng)飲用水飲用，一年之后發(fā)現(xiàn)牙齒被“溶解”，前牙已經(jīng)大面積的齲壞變黑腐爛，所以對于這類飲料一定要少喝或不喝，也需要了解其具體危害。

1、碳酸飲料導(dǎo)致牙齒溶解

19歲的女孩文文，從小就喜歡喝碳酸飲料，這種飲料因為糖分較高，別人常喝容易長胖，而她不會，讓人十分羨慕，因此她就喜歡上喝碳酸飲料了，每天要喝3-4瓶，把這種飲料當(dāng)做補(bǔ)充水的主要方式，慢慢的她的牙齒就開始變色，尤其是門牙，等引起她注意的時候，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)前牙出現(xiàn)大面積的齲壞變黑腐爛，如同被溶解了一般。

2、喝碳酸飲料的注意事項

常喝碳酸飲料的危害不僅僅是損傷牙齒，而且對身體健康也是有極大危害的，長期飲用很容易導(dǎo)致健康問題，一下介紹的是幾種較為常見的危害。

1.磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調(diào)，如果奶制品又?jǐn)z人不足，就很容易缺鈣。缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)展緩慢和骨質(zhì)疏松，有調(diào)查資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。這對處于生長過程的青少年身體發(fā)育損傷是非常大的。

2.二氧化碳過多影響消化

碳酸飲料雖然口味過多，但里面的主要成分是二氧化碳。適當(dāng)飲用含有二氧化碳的飲料，可以起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量，是有所益處的。但如果碳酸飲料喝得太多，大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用。過多的二氧化碳還會引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能的紊亂，損害身體健康。

3.降低人體免疫力

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，健康的人體血液應(yīng)該呈堿性，但目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)較多，又因為近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性。如果這時再攝入較多的酸性物質(zhì)，如飲用碳酸飲料等，就會使血液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液的循環(huán)，而人體的免疫力也會因此而下降，各種病菌乘虛而人，使人感染各種疾病。

4.喝碳酸飲料易患胰腺癌

最近一項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果一個人每天喝兩杯以上的碳酸飲料，將極有可能患上胰腺癌。越來越多的信息表明，碳酸飲料是患胰腺癌的一個重要誘因。對于那些大量飲用碳酸飲料和果汁的人來說，其患胰腺癌的可能性極高，如果一天飲用兩杯這樣的飲料，這些人患胰腺癌的幾率要比一般人高出90％；而如果每天向食品和飲料中放糖超過5次以上的人，患胰腺癌的幾率要比那些不放糖的人高出30％。因此，降低患胰腺癌的風(fēng)險只有一個辦法，就是減少對甜食和碳酸飲料的依賴。

5.大量糖分有損牙齒健康

碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收后，就會產(chǎn)生大量的熱量，長期飲用容易使人發(fā)胖。更重要的是，它給腎臟帶來了很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。

3、喝各種飲料的注意事項

碳酸飲料就是平時說的汽水，包括可樂、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料。碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等。從營養(yǎng)的角度來說，除了糖類能給人體補(bǔ)充能量外，碳酸飲料幾乎不含營養(yǎng)素。

實(shí)施食品許可證管理的碳酸飲料，指的是在——定條件下充人二氧化碳的飲料，包括碳酸飲料、充氣運(yùn)動飲料等具體品種，可分為果味型、可樂型、低熱量型、果汁型和其他型等。喝碳酸飲料多加注意，切記不能常喝。

碳酸飲料：碳酸飲料大多顏色艷麗，口感清爽，碳酸飲料最大的特點(diǎn)是飲料中含有“碳酸氣”，因而賦予飲料特殊的風(fēng)味以及不可替代的夏季消暑解渴功能。但是碳酸飲料不含維生素，也不含礦物質(zhì)，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什么營養(yǎng)成分。另有研究表明，常喝飲碳酸飲料還不利于人體骨骼發(fā)育健康，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他不經(jīng)常飲用碳酸飲料青少年的3倍。此外，碳酸飲料中多含糖份，過多攝入易致肥胖癥特別是兒童不宜多喝，

可樂飲料：很多人夏天喜歡喝可樂，可樂口感刺激甜爽，但是可樂含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。

果汁飲料：果汁飲料又分成純果汁飲料和含果汁飲料二種。純果汁飲料營養(yǎng)成分豐富，極富口感，熱量較低適合大多數(shù)人，但是夏天純果汁飲料很容易發(fā)生變質(zhì)保存時一定要注意。純果汁飲料雖然好但是胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合。含果汁飲料是由一定純果汁和色素及糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特別是兒童經(jīng)常喝含有人工色素的飲料危害很大，因為含果汁飲料糖分較多，經(jīng)常喝也會導(dǎo)致肥胖癥。相對來說，純果汁的飲料營養(yǎng)比較豐富，能夠適當(dāng)補(bǔ)充維生素，比較適合年輕人和兒童飲用，但也不能天天喝或一次大量飲用。