在今年的全美錦標(biāo)賽女子800米比賽中，來自美國的孕婦運動員莫塔諾選手在這次的田徑比賽中，僅僅耗費了2分21秒中就跑完了800米，令人驚嘆。做完一名懷著寶寶的運動選手，這樣的成績是值得驕傲的，但是很多人更關(guān)心的是，孕婦跑步會不會影響胎兒，那么孕婦800米跑2分21秒 孕婦跑步影響胎動嗎？

1、輕微運動不影響

孕婦如果只是偶爾的，短時間的小跑，當(dāng)然不會對胎兒有什么影響了?，F(xiàn)在先休息觀察，如果沒有腹痛，沒有女性私處出血，胎動正常，就沒有關(guān)系了。

指導(dǎo)意見：

從孕20周后開始定期產(chǎn)檢，在孕36周前每4周檢查一次，孕36周后，每周檢查一次。

2、懷孕可簡單運動

懷孕期間能不能跑步一般要視具體情況而定，畢竟每個人身體狀況和個體差異很大。但有一點可以肯定的是：懷孕期間還是要盡量避免劇烈運動。

最科學(xué)健康的辦法是根據(jù)自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況進行適量的運動，這樣對以后的分娩和胎兒在腹中的發(fā)育是有好處的。

孕期跑步補水、適量是關(guān)鍵

其實，沒有習(xí)慣性流產(chǎn)的人，懷孕初期是完全可以跑步的，但切記運動一定要適量，別做太過大幅度的動作。尤其，運動過程中一定要多注意一些細(xì)節(jié)。

懷孕早期

一定要遵循常規(guī)的孕期運動注意事項，例如監(jiān)測你的心率。在跑步之前、跑步過程中、跑步結(jié)束后都要多喝水。

否則可能出現(xiàn)脫水，脫水會減少流向子宮的血液，甚至導(dǎo)致提前宮縮現(xiàn)象。

此外，要避免在炎熱潮濕的天氣里跑步。過熱的溫度，特別是在懷孕頭三個月里，會對寶寶產(chǎn)生潛在危害，所以你需要在運動中避免過熱。

還有，要穿能夠給腳部提供充分支撐的跑步鞋。

懷孕中期

孕婦的身體重心已經(jīng)發(fā)生變化，肚子越來越大，很容易滑倒或摔跤。為了安全起見，要堅持在平坦的地方跑步。如果你真的失去平衡，要盡量以正確的方式摔倒，側(cè)身或以手和膝蓋著地，而不是直接肚子著地。

懷孕后期

孕婦要和以前一樣小心。記住，如果你感覺太疲憊不想跑步，那么就聽從身體的指令，好好休息一下。

適量運動有益胎兒發(fā)育

另外，可能有人困惑自己本來沒運動習(xí)慣，懷孕期間運動是否不宜。懷孕期間多運動對腹中胎兒生長發(fā)育和自己的生產(chǎn)分娩過程是有益的。

對于習(xí)慣跑步的女性，沒有理由要她們停止這項鐘愛的消遣。但是你會發(fā)現(xiàn)隨著懷孕的進程，你跑步的距離、時間和強度都得逐漸減少。聽從你身體的感覺，并且留意一切危險信號。

不過，并非所有懷孕期間的人群都適合跑步。懷孕位置不當(dāng)和孕齡較大要小心，最好還是在胎兒發(fā)育安全期之后再根據(jù)自身情況做一些適當(dāng)?shù)倪\動，來達到順產(chǎn)的效果。

總體來說，運動不僅有利于腹中胎兒的發(fā)育，也可以使孕婦本身的血液循環(huán)加強，幫助自身能量代謝，調(diào)節(jié)精神方面的壓力；以至于保證睡眠，增強食欲。

所以，懷孕期間還是鼓勵大家適量運動，多運動。