女性在懷孕之后為了保證胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證孩子的生長(zhǎng)，所以難免就會(huì)出現(xiàn)膽固醇高的情況，這種情況嚴(yán)重的話很容易危害到孕婦的健康，那么孕婦膽固醇高該吃什么好呢?孕婦膽固醇高要注意哪些事情呢?

1、孕婦膽固醇高該吃什么

1.適當(dāng)吃魚(yú)：絕大多數(shù)魚(yú)肉里富含ω-3脂肪酸，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于抵御飽和脂肪酸的入侵有很大的效用，這樣就可以幫助降低膽固醇，因此孕婦可以每周至少吃一次魚(yú)類(lèi)食物。

2.富含膳食纖維的食物：纖維含量較豐富的食品能夠幫助降低孕婦的膽固醇。如果準(zhǔn)媽媽能堅(jiān)持在每天早飯后吃一些莓類(lèi)，在午飯時(shí)適量補(bǔ)充些豆類(lèi)產(chǎn)品或者小麥、大麥制品，對(duì)健康很有益處。

3.大豆制品：豆制品中含有的異黃酮能減少人體的膽固醇含量，因此豆腐、豆?jié){等豆制品也是孕婦可以多吃的食物。

4.富含維生素的食物：VC和VE對(duì)于高血脂的病患有很大幫助，而且還可以促進(jìn)人體的血脂代謝。因此女性應(yīng)該在這一時(shí)期多吃水果蔬菜(深色系/綠色系)和豆類(lèi)產(chǎn)品。

5.粗纖維食物：芹菜、玉米、韭菜、大蒜苗、黃花菜、青椒、茄子等蔬菜粗纖維含量豐富，而海帶和紫菜等海產(chǎn)品也同樣是不錯(cuò)的選擇。

6.果脯：除了蘋(píng)果、梨子、葡萄、草莓等新鮮水果，準(zhǔn)媽媽還可以偶爾吃些杏干、梅干等果脯。

2、孕期膽固醇高注意事項(xiàng)

1.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：孕期要養(yǎng)成良好健康的飲食習(xí)慣。多吃纖維食物，比如富含粗纖維的芹菜和玉米等。多吃新鮮水果、海產(chǎn)品和豆類(lèi)產(chǎn)品。少吃高脂肪食品，最好避免吃動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物油，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)適得其反。

2.額外補(bǔ)充維生素：維生素C與E對(duì)于降低血脂有很大幫助，孕婦可以多吃綠色蔬菜、水果和豆類(lèi)制品。

3.及時(shí)檢查血常規(guī)：檢查血常規(guī)的目的是觀測(cè)血紅蛋白的含量，要是含量正常就只需追求營(yíng)養(yǎng)均衡，不適宜過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。

4.進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)：孕期需要一定的運(yùn)動(dòng)量，尤其對(duì)于膽固醇高的準(zhǔn)媽媽而言，每天散散步、做做伸展運(yùn)動(dòng)是降低膽固醇的好辦法。

總結(jié)：造成孕婦膽固醇高的原因有很多，和孕婦的飲食偏好、生活習(xí)慣都息息相關(guān)，準(zhǔn)媽媽膽固醇過(guò)高很可能會(huì)致使孩子早產(chǎn)，所以準(zhǔn)媽媽們要加以注意哦。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助。

3、導(dǎo)致膽固醇高的原因

(1)年齡因素

血清中的總膽固醇水平往往會(huì)隨著年齡的增加而上升，但一般會(huì)在70或者80歲以后有所下降。絕經(jīng)前后女性發(fā)生高脂血癥的機(jī)會(huì)較其他時(shí)期多。

(2)妊娠因素

在妊娠期由于母嬰的生理需要，孕婦血清中的總膽固醇含量水平會(huì)較孕前有所增高。

(3)飲食因素

長(zhǎng)期攝入高飽和脂肪酸和高熱量的飲食可導(dǎo)致血清中總膽固醇水平增高，平日喜愛(ài)食用動(dòng)物油脂或者富含膽固醇的食物人群，其血清中的總膽固醇水平也容易增高。

(4)遺傳因素

血液中的膽固醇水平可收到遺傳基因的調(diào)控，如家族性患有高膽固醇血癥、家族性混合型高脂血癥等家族遺傳性疾病的人群均有血清總膽固醇增高。