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男人如何養(yǎng)腎好?保護腎臟的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:40 腎虛養(yǎng)腎腎臟

對于男性來說,腎臟健康是非常重要的,平時要注意保護腎臟,避免出現(xiàn)腎虛的情況,男性腎虛不僅對自身健康有影響,還會對夫妻之間和諧生活造成一定影響,平時可以多注意養(yǎng)腎,吃一些對腎臟好的食物,那么男人如何養(yǎng)腎好?保護腎臟的食物有哪些?

男人如何養(yǎng)腎好?保護腎臟的食物有哪些?(1)

1、補腎的食物

(1)鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

(2)山藥

味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

(3)枸杞子

性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

(4)黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

(5)核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

(6)何首烏

有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

(7)黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

(8)黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

2、男人喝什么茶養(yǎng)腎

(1)綠茶

善造血功能,升高血小板和白血球等。螺旋藻:多糖富含鼠李糖,具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品對于在輻射環(huán)境中工作的人,堅持服用銀杏葉茶,能升高白細(xì)胞,保護造血機能。淫羊藿茶,上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。有補腎壯陽作用。適用于陽痿、早泄、遺精等性神經(jīng)衰弱者。

(2)韭菜子茶

韭菜子與綠茶按4:1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內(nèi),沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養(yǎng)心,益腎固精之功效,如果能搭配紳斯挺的話,效果會更好。適用于房事不振,心胸?zé)灥劝Y。

(3)沙苑子茶

先將沙苑子搗碎,然后與綠茶按4:1比例一同放入茶杯內(nèi),用沸水沖泡,15分鐘后即可飲用。此方具補益肝腎,澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精,腰膝酸軟等癥。

(4)普洱知春茶

雖然茶飲是冬季補腎最好的方式,但傳統(tǒng)茶飲在補腎時卻存在很多不足。如我們所熟知的“枸杞茶”、“洋參茶”,雖然都有一定的補腎作用,但其中的有效成分單一,效果不盡人意。普洱知春茶功效顯著;其獨含的雄甾酮成分,對提升男性生理功能起到?jīng)Q定性作用;另外,其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用,更加適合冬季男性補腎。

每天早上泡上一杯茶,聞著淡雅的茶香,一邊享受著喝茶的樂趣,一邊還能補腎壯陽,對于男人來說簡直是人生一大樂趣。

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