相信所有人都知道，鈣元素對人體的健康是非常重要的，尤其是對寶寶來說就更重要了，因為寶寶如果缺鈣很容易導致寶寶的各個器官發(fā)育不完善，嚴重影響寶寶的成長和身體健康。寶寶在夏天更容易導致鈣元素的流失，所以更需要補鈣，那么寶寶夏天缺鈣的原因有哪些？寶寶補鈣吃什么比較好？

1、寶寶夏天缺鈣的原因

1、寶寶出汗多容易導致鈣質的流失過快：夏天氣溫上升，為了維系正常體溫，寶寶出汗自然增多，這樣容易導致寶寶體內鈣質以及其他營養(yǎng)物質的缺失，導致寶寶缺鈣。

2、戶外活動減少導致維生素D合成少：有一些媽媽擔心寶寶在室外受到強烈紫外線的損傷，因此自然減少了寶寶實際戶外活動時間。寶寶接觸太陽光、自然合戶外活動減少導致維生素D合成少：有一些媽媽擔心寶寶在室外受到強烈紫外線的損傷，因此自然減少了寶寶實際戶外活動時間。寶寶接觸太陽光、自然合成維生素D相應減少，而維生素D有助于寶寶對鈣質的吸收成維生素D相應減少，而維生素D有助于寶寶對鈣質的吸收。

3、寶寶厭食導致營養(yǎng)補充不及時：夏天天氣熱，寶寶容易有厭食的表現(xiàn)，加上可能因為出汗多、活動少、偏食、邊吃邊玩等情形也容易導致寶寶厭食。

4、飲食不當引發(fā)腹瀉：夏天病菌繁殖旺盛，其中大腸桿菌極為活躍。此時，如果寶寶食用了不潔凈或生冷的食物就容易引發(fā)腹瀉。而當寶寶腹瀉時，一是導致營養(yǎng)物質無法吸收甚至脫水，二是導致寶寶厭食。不能進食，從而導致寶寶短期性鈣質、維生素AD等營養(yǎng)物缺乏。

寶寶處于發(fā)育時期要及時補充營養(yǎng)，平時媽媽們要多關注寶寶的健康問題，多了解一下寶寶健康小常識，那么寶寶缺鈣了，媽媽們應該怎么辦呢，下面隨小編一起來看看。

2、寶寶補鈣吃什么好

1、母乳

母乳是寶寶最佳的補鈣方式。還在母乳喂養(yǎng)期的寶寶正常吃母乳就可以得到足夠的鈣了，因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣，并多給寶寶曬太陽以促進鈣的吸收。

2、多吃富含鈣質的食物

(1)奶類是寶寶補鈣的最好來源，也是作為食補鈣質的首選，如牛奶、酸奶、奶粉等。

(2)多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養(yǎng)湯。

(3)多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物。

(4)多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產(chǎn)品。

(5)豆類制品含鈣也比較豐富，要多進食豆腐、豆?jié){、蠶豆等豆制品。

(6)蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，因此多補充油菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜。

(7)補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。

3、適量補充鈣劑

在日常合理的膳食的同時，家長還可以注意適量為寶寶補充鈣劑。不提倡給還在吃母乳的孩子吃鈣片來補鈣。對于新生兒，可以在醫(yī)生的指導下，適量的補服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補鈣的產(chǎn)品時，要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對寶寶腸胃刺激小的鈣制品。

總結：以上就是小編給大家介紹寶寶夏天缺鈣的原因，相信大家看完之后都知道怎么正確的給寶寶補鈣了，切忌不可盲目給寶寶補鈣，建議媽媽們多了解一些寶寶補鈣的知識，希望寶寶都有個健康快樂的童年。

3、如何把握補鈣的尺度

1、適當性補鈣每天適當性補鈣，是未雨綢繆的好辦法。每天給寶寶補適量的鈣，無論食補還是藥補，你就不用擔心寶寶是不是缺鈣了。

2、預防性補鈣每天預防性補鈣，是防止亡羊補牢的好辦法。不管媽媽們是用什么辦法補鈣，一定不要等到寶寶有缺鈣癥狀出現(xiàn)的時候才去補，這個時候已經(jīng)晚了。要知道：鈣在人體中的含量是動態(tài)的，并不是寶寶今天不缺鈣，明天也就不缺。鈣會流失，新生寶寶尤其容易缺鈣，如果他拉稀，或者吸收不好，都容易影響鈣的吸收;此外，鈣還會在更新中代謝掉，這個時候寶寶生長最快，鈣的更新速度也最快。所以，對于嬰幼兒是要用補鈣的方法預防缺鈣。

3、日常性補鈣每天補鈣是個日常性的行為，旨在對寶寶體內鈣的微調，不要過猶不及。是因為補鈣要把握度，量要足，但也不能過量。每個孩子的情況和需補鈣量都不同，像遠遠這樣的寶寶，一直是母乳喂養(yǎng)，長得很好，健康壯實，一天補300毫克的鈣就行了。當然，媽媽在給遠遠的日常補鈣還需要注意這問題：

4、間接性補鈣媽媽補鈣=寶寶補鈣。如果是用母乳喂養(yǎng)的寶寶，或者混合喂養(yǎng)的寶寶，這一條非常重要。寶寶此時還是以母親的奶為主食，媽媽身體的含鈣量對寶寶的補鈣影響很大，而且母乳中的鈣是很好吸收的。只有媽媽補充了足量的鈣，母乳中含鈣量才會多，寶寶也就成為媽媽補鈣的最終受益者了。