相信所有人都知道,鈣元素對人體的健康是非常重要的,尤其是對寶寶來說就更重要了,因為寶寶如果缺鈣很容易導(dǎo)致寶寶的各個器官發(fā)育不完善,嚴重影響寶寶的成長和身體健康。寶寶在夏天更容易導(dǎo)致鈣元素的流失,所以更需要補鈣,那么寶寶夏天缺鈣的原因有哪些?寶寶補鈣吃什么比較好?
1、寶寶出汗多容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失過快:夏天氣溫上升,為了維系正常體溫,寶寶出汗自然增多,這樣容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)鈣質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的缺失,導(dǎo)致寶寶缺鈣。
2、戶外活動減少導(dǎo)致維生素D合成少:有一些媽媽擔(dān)心寶寶在室外受到強烈紫外線的損傷,因此自然減少了寶寶實際戶外活動時間。寶寶接觸太陽光、自然合戶外活動減少導(dǎo)致維生素D合成少:有一些媽媽擔(dān)心寶寶在室外受到強烈紫外線的損傷,因此自然減少了寶寶實際戶外活動時間。寶寶接觸太陽光、自然合成維生素D相應(yīng)減少,而維生素D有助于寶寶對鈣質(zhì)的吸收成維生素D相應(yīng)減少,而維生素D有助于寶寶對鈣質(zhì)的吸收。
3、寶寶厭食導(dǎo)致營養(yǎng)補充不及時:夏天天氣熱,寶寶容易有厭食的表現(xiàn),加上可能因為出汗多、活動少、偏食、邊吃邊玩等情形也容易導(dǎo)致寶寶厭食。
4、飲食不當引發(fā)腹瀉:夏天病菌繁殖旺盛,其中大腸桿菌極為活躍。此時,如果寶寶食用了不潔凈或生冷的食物就容易引發(fā)腹瀉。而當寶寶腹瀉時,一是導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)無法吸收甚至脫水,二是導(dǎo)致寶寶厭食。不能進食,從而導(dǎo)致寶寶短期性鈣質(zhì)、維生素AD等營養(yǎng)物缺乏。
寶寶處于發(fā)育時期要及時補充營養(yǎng),平時媽媽們要多關(guān)注寶寶的健康問題,多了解一下寶寶健康小常識,那么寶寶缺鈣了,媽媽們應(yīng)該怎么辦呢,下面隨小編一起來看看。
1、母乳
母乳是寶寶最佳的補鈣方式。還在母乳喂養(yǎng)期的寶寶正常吃母乳就可以得到足夠的鈣了,因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣,并多給寶寶曬太陽以促進鈣的吸收。
2、多吃富含鈣質(zhì)的食物
(1)奶類是寶寶補鈣的最好來源,也是作為食補鈣質(zhì)的首選,如牛奶、酸奶、奶粉等。
(2)多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養(yǎng)湯。
(3)多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物。
(4)多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產(chǎn)品。
(5)豆類制品含鈣也比較豐富,要多進食豆腐、豆?jié){、蠶豆等豆制品。
(6)蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜,因此多補充油菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜。
(7)補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。
3、適量補充鈣劑
在日常合理的膳食的同時,家長還可以注意適量為寶寶補充鈣劑。不提倡給還在吃母乳的孩子吃鈣片來補鈣。對于新生兒,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適量的補服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補鈣的產(chǎn)品時,要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對寶寶腸胃刺激小的鈣制品。
總結(jié):以上就是小編給大家介紹寶寶夏天缺鈣的原因,相信大家看完之后都知道怎么正確的給寶寶補鈣了,切忌不可盲目給寶寶補鈣,建議媽媽們多了解一些寶寶補鈣的知識,希望寶寶都有個健康快樂的童年。
1、適當性補鈣每天適當性補鈣,是未雨綢繆的好辦法。每天給寶寶補適量的鈣,無論食補還是藥補,你就不用擔(dān)心寶寶是不是缺鈣了。
2、預(yù)防性補鈣每天預(yù)防性補鈣,是防止亡羊補牢的好辦法。不管媽媽們是用什么辦法補鈣,一定不要等到寶寶有缺鈣癥狀出現(xiàn)的時候才去補,這個時候已經(jīng)晚了。要知道:鈣在人體中的含量是動態(tài)的,并不是寶寶今天不缺鈣,明天也就不缺。鈣會流失,新生寶寶尤其容易缺鈣,如果他拉稀,或者吸收不好,都容易影響鈣的吸收;此外,鈣還會在更新中代謝掉,這個時候?qū)殞毶L最快,鈣的更新速度也最快。所以,對于嬰幼兒是要用補鈣的方法預(yù)防缺鈣。
3、日常性補鈣每天補鈣是個日常性的行為,旨在對寶寶體內(nèi)鈣的微調(diào),不要過猶不及。是因為補鈣要把握度,量要足,但也不能過量。每個孩子的情況和需補鈣量都不同,像遠遠這樣的寶寶,一直是母乳喂養(yǎng),長得很好,健康壯實,一天補300毫克的鈣就行了。當然,媽媽在給遠遠的日常補鈣還需要注意這問題:
4、間接性補鈣媽媽補鈣=寶寶補鈣。如果是用母乳喂養(yǎng)的寶寶,或者混合喂養(yǎng)的寶寶,這一條非常重要。寶寶此時還是以母親的奶為主食,媽媽身體的含鈣量對寶寶的補鈣影響很大,而且母乳中的鈣是很好吸收的。只有媽媽補充了足量的鈣,母乳中含鈣量才會多,寶寶也就成為媽媽補鈣的最終受益者了。
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