我們的身體健康與我們的生活和飲食習(xí)慣息息相關(guān)，只有擁有良好的生活習(xí)慣才能擁有更好的身體享受生活。很多男性由于不良的生活習(xí)慣身體已經(jīng)處于不健康的亞健康狀態(tài)，所以男性為了自己的身體健康，男性一定要戒掉生活中不良的習(xí)慣。那么男人到底生活中應(yīng)該注意什么呢?有什么需要戒掉的壞習(xí)慣呢?

1、生活九條戒律怎可不知

第一：戒懶。希望你能夠勤活動，現(xiàn)在的青年都開始有富態(tài)的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地適度運動。

第二：戒過勞。每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規(guī)律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫(yī)講這是衛(wèi)氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。

第三，戒煙。這不用多講，香煙里面的尼古丁會對血管的內(nèi)壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統(tǒng)都不好。

第四，戒怒。因為工作辛苦，心情有時候不太好，一發(fā)怒體內(nèi)所有的內(nèi)分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經(jīng)興奮。

血壓就會上升，血管就會痙攣。發(fā)怒，中醫(yī)來講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。

第五，戒欲。這也有幾方面，不要太貪婪，比如說我要買房、買車，我要干什么。

欲望太多失望也會很多，不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的欲望，也不要太多，要適度。

第六，戒多食。年輕人胃氣大，能吃，喜歡美食，長此以往肯定把胃氣傷了。另外，容易引起高血脂、高血壓、痛風(fēng)。青壯年現(xiàn)在這樣的問題很多。

第七，戒酒。就是不要嗜酒無度。少量紅酒我們認為是活血化淤的，對女性來說還有美容的作用。

第八，戒不體檢。有的年輕人單位組織體檢都不去，你對你卡上有多少錢很了解，但是你對你身體里的狀況卻不了解，這是不好的。你的愛車經(jīng)常去保養(yǎng)，人怎么不去保養(yǎng)呢?

第九，戒有病不治。查了，高血脂、脂肪肝，認為沒事，不治。有的人跟我說，我離死還很遠呢。

那不行，小病不治成大病，既花錢又浪費時間，所以一定要記住小病都要上醫(yī)院，這樣才能為自己的事業(yè)去奮斗。

上述就是小編給大家介紹的關(guān)于男人日常生活中需要戒掉的一些不好的習(xí)慣，尤其是戒煙戒酒，煙酒不僅傷害健康，還可能影響夫妻生活。男人們應(yīng)該怎么戒酒呢?

2、男人戒酒的最快方法

1、自主性強制戒酒

這宗解救方法是最方便，但是最為困難且失敗率最高的戒酒方式，但是這種方法最健康，一旦成功后復(fù)發(fā)的可能性比較小。

而且也是很多嗜酒者第一個會選擇的方法。這種方法就是通過嗜酒者自己的毅力來控制自己不喝酒，一般堅持一年就會有效果，但是這很考驗人的意志力，所以對意志力不夠堅定的人來說是比較困難的。

2、隔離式強制戒酒

把戒酒者與酒強制性隔離，通常的做法是把戒酒者關(guān)閉在一個密閉的空間里與酒隔離，這種做法，可以暫時抑制人體對酒精的需求，在堅隔離一段時間后，通常可以做到短期內(nèi)不喝，不少人往往剛解除隔離環(huán)境又喝了起來。

由于酒精依賴患者長年飲酒，身體的依賴性很強，不少人突然戒酒后，就象吸毒的人突然沒有毒品時一樣，出現(xiàn)情緒煩燥，流汗，流涕，甚至幻覺等戒斷反應(yīng)。

為了緩解患者出現(xiàn)的這些不適癥狀，不少強制戒酒的都會給患者用安神鎮(zhèn)靜藥物，不少患者家屬反應(yīng)出院時，患者有些呆呆的感覺，原因就在于此。

由于隔離式戒酒，患者在一個密閉的空間里，一旦出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，周圍沒有自己的親人在身邊，往往對患者心靈造成更大的創(chuàng)傷。

3、疏導(dǎo)式戒酒

疏導(dǎo)式戒酒，一方面是不強行隔離，不強行禁酒，可以邊飲酒，邊用藥。在用藥達到一種程度后，人體會逐漸形成對酒的排斥，聞到酒不舒服，喝不下去，會有惡心反胃的感覺。

戒酒藥的酒也可以摻在酒里喝，這讓很多不配合，不愿意戒酒的人，也可以通過瞞著的方式戒酒。這樣更容易在用藥過程中觀察效果，也更容易讓患者接受，降低了家屬對其戒酒的難度。

4、理療戒酒戒酒

理療式戒酒，是通過調(diào)理身體，增強戒酒者的體質(zhì)，因為長期喝酒的人一般都會出現(xiàn)體質(zhì)虛弱癥狀，體質(zhì)虛弱人的意志力，抵抗力都比較差。有些采用理療式，或是療養(yǎng)式戒酒的，多注重身體的調(diào)養(yǎng)。

長期飲酒的人，一般是會兩種狀態(tài)，一種人越喝越能喝，一種人長期飲酒，對肝臟造成損傷，人的分解酒精的能力減弱，往往是喝的不多，而且易醉。

對于后者，理療法戒酒法，通過療法身體，肝臟功能有所恢復(fù)，分解酒的能力增加，往往部分患者會出現(xiàn)，越戒酒反而喝的越多的道理。一般出現(xiàn)這種情況，就是療養(yǎng)戒酒造成的。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于男人一些日常生活中的壞習(xí)慣，大家是不是也覺得自己有那么幾條符合呢?小編提醒大家不要尋找各種各樣的理由，一定要把這些壞習(xí)慣給戒掉!

3、長期酗酒的危害

1.誘發(fā)心血管疾病

酗酒會使體內(nèi)的酒精含量升高，使脂肪代謝紊亂，造成心肌脂肪化，嚴重影響心臟的功能，誘發(fā)高血壓、冠心病等。

2.傷肝

肝臟是人體的解毒器官，大量的飲酒，會使血液中的酒精含量急劇的上升，肝臟解毒功能紊亂，引起脂肪肝。還會導(dǎo)致免疫力下降，機體受到疾病的侵襲。

3.中樞神經(jīng)麻痹

短時間內(nèi)大量的飲酒，很容易引起酒精中毒，使大腦皮層處于短暫的興奮狀態(tài)，隨后便出現(xiàn)中樞神經(jīng)麻痹的現(xiàn)象，嚴重的會引起呼吸機麻痹以致死亡。

4.損害大腦

長期酗酒處于麻醉的狀態(tài)，首先會影響大腦皮質(zhì)，整日昏昏沉沉，會出現(xiàn)記憶力衰退、判斷能力遲緩的現(xiàn)象。

5.影響生殖功能

酒精對于精子和卵子都是有毒害作用的，夫妻中的任何一方酗酒，都是引起胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的不良后果。