痛經(jīng)是很常見的一種癥狀，很多女性都出現(xiàn)過痛經(jīng)，應該說大部分的女性都會有痛經(jīng)的情況，當然不同的人痛經(jīng)的程度是不一樣的，特別是青春期的女生更容易出現(xiàn)，如果痛經(jīng)嚴重的話可以用一些方法來緩解，那青春期痛經(jīng)嚴重怎么辦？青春期痛經(jīng)的原因有哪些？

1、保持情緒穩(wěn)定

長期的思想焦慮，恐懼都會通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激盆腔疼痛纖維，內(nèi)在或外來的應激可以使疼痛降低，青春期的女生們平時應該注意多了解經(jīng)期生理衛(wèi)生知識，原發(fā)性痛經(jīng)跟生殖器官器質(zhì)性病變是沒有關(guān)系的，所以平時要注意保持心情愉快，思想放松，每次月經(jīng)來潮之前不要有恐慌心理，這是預防痛經(jīng)的前提。

2、注意保暖

在行經(jīng)期間要注意保暖，衣被要暖和，避免淋浴，洗冷水浴，坐在陰涼潮濕的地面上，不用冷水洗頭，洗腳，不用盆浴，癥狀比較輕的患者，可以用熱水袋敷腹部，使子宮肌松弛，緩解疼痛。

3、注意勞逸結(jié)合

行經(jīng)時發(fā)生的女性私處流血可使機體抵抗力下降，劇烈活動，過度勞累都會加重充血誘發(fā)痛經(jīng)，因此青春期少女在行經(jīng)期間應進行適當?shù)腻憻挘苊鈩诶?，注意保證睡眠充足。

4、注意飲食調(diào)節(jié)

青春期少女行經(jīng)期間，飲食要注意營養(yǎng)平衡，平時多吃一些富含維生素C的新鮮綠葉蔬菜和水果，忌吃生冷辛辣等刺激性食物。

5、調(diào)經(jīng)止痛的食療方法

(1)八仙玉兔肉

材料：柴胡，當歸，酸棗仁，遠志，柏子仁，杭白芍，茯神，郁金，兔子肉，細鹽，料酒，生姜絲，味精，香油，醬油等各適量。

做法：

1、將柴胡等8味中藥洗凈后裝在紗布袋中扎口。

2、洗凈兔子肉，切塊。

3、將藥袋，兔子肉，料酒，鹽，生姜絲倒入沙鍋內(nèi)，加適量的清水，大火煮開，然后改用小火，取出藥袋在藥湯中加入適量的味精即可。

提示：此湯能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，心煩失眠等病癥，尤其適合于月經(jīng)不調(diào)的女性食用。

(2)益母草煮雞蛋

材料：益母草，雞蛋兩個。

做法：將材料中的兩樣加入適量的水一起同煮，雞蛋熟后去殼，再煮一會即可。

提示：此湯有補血調(diào)經(jīng)的功效，適用于月經(jīng)前期有胸腹脹痛煮，益母草具有活血，調(diào)經(jīng)，消水的功效，治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等病癥。

(3)當歸紅棗炒肉絲

材料：當歸頭，豬里脊肉，紅棗6個，味精，鹽，雞精，料酒，芡粉，生姜，白糖，蔥，油等各適量。

做法：

1、將當歸頭潤透，切片，放上料酒，炒香，紅棗洗凈，切片，去核，豬肉切絲，再放在沸水中氽一下，除去血水，用芡粉，白糖，味精，雞精抓勻，生姜切片，蔥切段。

2、將炒鍋放在大火燒熱，加上油，燒至六成熟時，把生姜和蔥放下去爆香，下入肉絲，料酒，當歸片，紅棗，炒熟，加入鹽，雞精，味精調(diào)味即可。

提示：此菜肴有補血和血，調(diào)經(jīng)止痛的功效，適用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉腹痛，月經(jīng)過多等病癥。用于風濕性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)過多，子宮內(nèi)膜異位癥等癥的輔助治療。