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男性腎虛有哪些癥狀?男人緩解腎虛要吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 13:45 腎虛排尿失眠果仁

腎虛是現(xiàn)在很多男性的一個通病,尤其是隨著年齡的增加,很多男性的腎功能就越來越差,一方面是由于工作家庭壓力的增加,;另一方面是因為男性那些不好的習慣,男性在面臨腎虛的時候,也是很無奈的,那么男性腎虛有哪些癥狀?男人緩解腎虛要吃什么?

男性腎虛有哪些癥狀?男人緩解腎虛要吃什么?(1)

1、男人腎虛的癥狀

1、夜尿頻繁。

一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成。

2、性功能下降。

在中醫(yī)方面,中醫(yī)認為腎藏精,對人體的各個器官系統(tǒng)起到滋補、潤養(yǎng)的作用。而且,中醫(yī)認為腎精會化生出腎陰跟腎陽,兩者相互協(xié)調、相互制約,一起維持人體的生理平衡。假如這一平衡失控,對男性性功能有一定的負面影響。男性會出現(xiàn)早泄、陽痿、滑精等疾病。

3、腰痛。

腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。

4、失眠多夢。

腎是人體的重要器官之一,會人體生理的調節(jié)起著重要作用。假如腎遭到損害,會導致人體難以入眠或者失眠,另外,病人也容易被夢境困擾,頻繁做夢,嚴重擾亂了病人的作息時間,對病人是一種難以忍受的折磨。除此之外,還會誘發(fā)出其他疾病,如慢性肝炎、高血壓等,對人體健康的破壞比較嚴重。

5、怕冷。

腎虛患者對冷和風吹的感覺比較敏感,心里面會有點害怕這種感覺。一有風吹冷凍,患者很容易就會手足冰冷,就像感覺在冬天一樣,而且還會冷到肘、膝等關節(jié)。另外,患者還會容易感覺到精神疲倦、腰酸背痛等腎虛癥狀。

6、誘發(fā)哮喘疾病。

腎臟受損導致腎虛,會影響腎臟的“納氣”功能。納氣功能下降,很容易引起病人喘息時間短,呼出的氣體多,吸入的氣體少,導致病人不能順暢的呼吸。并且,隨著病情的發(fā)展,繼續(xù)惡化,會導致嚴重哮喘疾病,加大身體的受損程度。

2、男人腎虛應吃的食物

1、巧克力:巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學家認為,巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官,讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國,自15世紀以來,巧克力就被視為激發(fā)同房的營養(yǎng)食物,尤其是西班牙人,世代把它當作一種刺激欲望的藥物。所以在做彌撒前,教堂內(nèi)嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。

2、蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。

3、韭菜:又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性丁丁勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。

4、大蔥:蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激欲望。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。

5、雞蛋:雞蛋是同房后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質蛋白,它是同房必不可少的一種營養(yǎng)物質。它可以強元氣、消除同房后的疲勞感,而且,它在體內(nèi)還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

6、海產(chǎn)品:魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期,人們就發(fā)現(xiàn),海產(chǎn)品是滋養(yǎng)欲望的理想食品,特別是鯊魚肉,它作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽??茖W研究證明,海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。一般而言,凡體內(nèi)缺鋅者,男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質量下降,并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發(fā)生體重下降、同房時女性私處分泌液減少等癥狀。另外,海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。

7、果仁:性學專家發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中,極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質。此外,小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

3、男人腎虛的營養(yǎng)食譜

1、琥珀核桃

功用:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

主料:核桃肉300克,白糖150克。

制作:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金,撈出,瀝去油,晾涼后食用。

2、刺莓酒

功用:健脾益氣,補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足,腎疲乏力,健忘失眠。

主料:刺莓果100克,米酒500克。

制作:將刺莓果洗凈,干燥,去果核,研碎,放入瓶內(nèi),加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

3、龍眼肉粥

功用:健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。

4、避免腎虛習慣

1、避免經(jīng)常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。

2、避免長期吃素

常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質,不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。

3、避免吃寒涼食品

寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。

4、避免經(jīng)常喝咖啡

咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

5、避免吃太咸

飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。

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