隨著人們的生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，不論男人還是女人，都非常的注重養(yǎng)生，男人一般都比較在意自己身體強(qiáng)健，男人可以吃什么補(bǔ)腎呢？下面給大家介紹幾款粥，男人吃了，可以補(bǔ)腎。我們一起來看看，哪些粥適合男人補(bǔ)腎吃。

1、男人吃什么粥能補(bǔ)腎

菟絲子粥

菟絲子是什么呢?其實(shí)是一種寄生的植物，這種植物很多時(shí)候都被用在中藥滋補(bǔ)上面。但是如果是是粥類的話，需要菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。 功效：可補(bǔ)腎益精、溫陽療萎。

炒核桃仁

核桃仁是 很常見的，但是很少人把核桃仁來炒著吃，其實(shí)炒著吃的營養(yǎng)價(jià)值會更高!核桃仁10克，炒香嚼食。 功效：有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

蓯蓉羊腰粥

羊腰是大家都見過甚至是經(jīng)常吃的，但是如果把羊腰和蓯蓉混合來吃的話，對于男性朋友們補(bǔ)腎會更好!蓉羊腰粥需要肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。 功效：有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

其實(shí)粥類的食品不是只有女人喜歡吃，很多男人也應(yīng)該吃。很多女性朋友們都吃的是紅棗類的粥，但是男性朋友們?nèi)绻匝a(bǔ)腎壯陽的話，男性補(bǔ)腎的三款粥就是最好的選擇了!但是如果想要長期飲用的話，小編建議大家向醫(yī)生咨詢一下!

2、最適合男人補(bǔ)腎的肉

補(bǔ)腎食物一、羊肉

羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。

羊肉本身屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽功效的肉類。

羊肉雖好，也能補(bǔ)腎壯陽，但是在食用的時(shí)候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發(fā)便秘，而且還會降低壯陽補(bǔ)腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。

補(bǔ)腎食物二、泥鰍

經(jīng)常吃泥鰍真的可以達(dá)到補(bǔ)腎的目地嗎?經(jīng)常食用泥鰍確實(shí)可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。

泥鰍味甘，性平;有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時(shí)也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。

補(bǔ)腎食物三、驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”，由此可見，大家對驢肉的認(rèn)同是如此的高。而且現(xiàn)在驢肉已成為了許多地方的傳統(tǒng)食品和名吃，大家如此喜愛驢肉并不僅因?yàn)樗诟泻?，更重要的是它營養(yǎng)高，保健功效好。

驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。治遠(yuǎn)年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。此外驢肉還具有“兩高兩低”的特點(diǎn)：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。另外還含有動物膠，骨膠朊和鈣等成分，能為老人、兒童、體弱者和病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補(bǔ)充。但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。

由此可見，羊肉，泥鰍，驢肉對男人補(bǔ)腎是非常有幫助的，對于腎虛的男性朋友，可以選擇食用，尤其是秋冬季節(jié)最適宜進(jìn)補(bǔ)，不過建議在補(bǔ)腎的同時(shí)要注意，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，因?yàn)椴⒉皇撬心I虛的男性都適合食用這三類肉類的，針對體質(zhì)來補(bǔ)，才能起到應(yīng)有的作用，否則只會適得共其反。