可能大部分的人都沒有吃過百香果，在熱帶地區(qū)百香果比較常見，百香果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果實的樣子比較特殊，雖然大家知道吃百香果很好，但是具體有哪些好處大部分人都不清楚，那長期吃百香果的效果？百香果經(jīng)常吃有哪些好處？

1、舒緩精神

長期吃百香果有舒緩精神作用。

百香果本身具有補血安神的功效，并且中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有復(fù)雜的作用，可以全面神經(jīng)安定，舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張引起的頭痛，同時含有尼克酸的成分，可以防止精神抑郁，因此具有舒緩精神的效果。

2、美容養(yǎng)顏

長期吃百香果有美容養(yǎng)顏的作用。

百香果胃酸，含有豐富的維生素C，而維生素C有阻礙黑色素形成的作用，同時可以促進肌膚進行新陳代謝，有促進黑色素代謝的作用，因此長期食用百香果可以美白肌膚，有美容養(yǎng)顏的作用。

3、促進消化

長期吃百香果可以促進消化。

百香果中含有的大量的芳香物質(zhì)可以促進口腔中唾液的分泌，然后百香果中的果酸成分可以促進胃酸的分泌，有增進食欲、幫助消化的作用。

4、減肥

長期吃百香果有減肥的作用。

百香果中含有豐富的纖維素，每一個果肉包裹的籽都是可以食用的，富含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和纖維素，因此食用具有飽腹感，可以減少其他食物的食用量，有減肥的作用。

5、消炎祛痘

長期吃百香果有消炎祛痘的作用。

百香果中含有豐富的果酸成分，有消炎抗菌的作用，因此長期食用百香果對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑制作用。常吃可消除青春痘、消除腸胃炎。

6、潤腸通便

長期吃百香果有潤腸通便的作用。

百香果中含有豐富的水分和大量的纖維素，水分可以滋潤腸道，而適量的纖維素可以促進腸道的蠕動，有增加腸動力的作用，因此食用百香果可以防止便秘的情況出現(xiàn)。

7、抗衰老

長期食用百香果有抗衰老的作用。

因為百香果是一種含有番茄紅素的食物，番茄紅素是一種具有抗擊自由基作用的化合物，長期食用可以抵抗因為自由基損傷細胞而導(dǎo)致的衰老，因此食用百香果有抗衰老的作用。

8、吃了拉肚子是吃多了嗎

吃百香果拉肚子是吃多了。

百香果中含有的纖維含量豐富，本來是有潤腸通便的作用，但是吃多了就容易出現(xiàn)拉肚子的情況，而且百香果的味道比較酸，食用過多也會對腸道產(chǎn)生一定的刺激作用。