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圣女果吃多了有啥壞處?圣女果吃多了會怎么樣?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 18:20 圣女果番茄水果零食

圣女果就是大家平時吃小番茄,很多人都將圣女果作為水果食用,圣女果不僅好吃,而且營養(yǎng)價值也很高,大部分的人都會覺得生的圣女果比熟的好吃,經(jīng)常吃對皮膚有好處,但是不能吃太多,那圣女果吃多了有啥壞處?圣女果吃多了會怎么樣?

圣女果吃多了有啥壞處?圣女果吃多了會怎么樣?(1)

1、吃多了易損傷腸胃

圣女果含有豐富的有機酸,可以促進胃酸分泌,適量食用能起到促進消化的作用,但是如果吃多了,就會使胃酸分泌過多,會引起腸胃不適,出現(xiàn)胃脹、胃疼等不良癥狀。

2、吃多了易引起腹瀉

圣女果性微寒、味甘酸,屬于寒性食物,常吃可以清熱解暑、潤腸通便、健胃消食,但是寒性食物不宜多吃,多吃容易加重體內寒氣,從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀,尤其是脾胃虛寒的人更容易引發(fā)不良不良癥狀。

3、吃多了易損害牙齒

圣女果雖然是堿性食物,但是本身有相對較強的酸味,而且含有較多的植物酸,常吃可以健胃消食,但是吃多了容易刺激牙神經(jīng),特別是在吃了很多圣女果之后不刷牙或漱口的情況下,容易侵蝕牙釉質,對牙齒造成損害。建議在吃圣女果之后最好漱口,尤其是在晚上的時候一定要刷牙。

4、多吃易增加患病幾率

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素,平時常吃可以美容護膚,防癌、抗癌,但是維生素C和番茄紅素具有很強的抗氧化性,尤其是番茄紅素,如果吃多了圣女果,在過量抗氧化的作用下,可能會破壞體內自由基,降低細胞的抵抗力,使身體易受細菌和病菌感染,增加患病幾率。

5、圣女果吃多少合適

每天吃15—20顆為宜,不宜多吃。

圣女果富含多種營養(yǎng)成分,口感酸甜,常吃可以美容護膚、延緩衰老、健胃消食、清熱解毒、防癌抗癌,但是多吃容易導致腸胃不適,引起腹瀉,對牙齒也不好,建議每天每天吃15—20顆為宜。

6、圣女果什么人不能吃

圣女果營養(yǎng)價值豐富,一般人都可以吃,但是由于圣女果性寒,所以腸胃虛弱的人不宜吃圣女果,尤其是患有急性腸胃炎、急性菌痢以及胃潰瘍患者不宜吃,以免對刺激腸胃,加重病情。

7、圣女果不宜空腹吃

圣女果含有大量的可溶性收斂劑等成分,而空腹時胃酸分泌過多,兩者會相互發(fā)生反應,生成不溶解的塊狀物,這些物質可能會將胃的出口幽門堵塞,從而引起胃脹、胃痛等不良反應。如果想要減肥的話,可以在飯前先吃點東西墊肚子,再吃圣女果,可以減少進食,有利于減肥,也可以在飯后吃。

8、圣女果的適用人群

一般人群均可食用。

1.尤其適宜嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用。經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者,吃櫻桃番茄有助于改善癥狀;

2.急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。

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