深海魚是海魚的一種，這種魚與普通的魚不同，其外觀雖然很丑，但是營養(yǎng)價值極高，具有很多的養(yǎng)生功效，那么深海魚油的功效與作用有哪些？深海魚油的養(yǎng)生作用是什么？深海魚油的功效作用有很多，下面就來詳細(xì)了解如何吃深海魚油最好吧。

1、深海魚油的功效作用

1.健腦益智

在深海魚油中含有一種特殊的不飽和脂肪酸，這種襪子是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。國外的研究中發(fā)現(xiàn)，在我們?nèi)梭w大腦的“神經(jīng)元突起細(xì)胞”中含有大量的dha腦部的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能比較容易傳達正確訊息的原因。因此dha所扮演的角色是：促進、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路傳導(dǎo)作用，只有這樣才能維持大腦的正常運行。

但如果dha大量缺乏的話就會引起人體出現(xiàn)有注意力不集中以及記憶力下降等情況，因此這個時候必須要多吃些深海魚油，以此來恢復(fù)大腦dha的正常功能與作用。

2.血管健康

在平時生活中養(yǎng)成服用深海魚油的習(xí)慣還可以幫助我們有效的保護血管健康，尤其是對于一些血管逐漸失去彈性的中老年人群而言，服用深海魚油還可以有效增強血管彈性，從而保護血管健康。在深海魚油中的epa成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，它可以保護心血管并且保障血流暢通，可以說epa是血液循環(huán)的保護因子。

除此之外epa哈可以起到清除附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑的作用，以此來降低血液中膽固醇水平，從而保持血液流動。在這種情況下，可以抑制不正常血液凝集以及血栓產(chǎn)生。

3.消炎

在深海魚油中所含有的epa和dha這兩種物質(zhì)還具有抗炎活性，通常情況下當(dāng)人體攝入的ω-6-脂肪酸過多的時候就會導(dǎo)致ω-3-脂肪酸出現(xiàn)嚴(yán)重不足的情況。在這種情況下人體就會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致炎性反應(yīng)，從而嚴(yán)重影響人體健康。而深海魚油中的epa與dha則可以平衡過多的ω-6-脂肪酸，因此而有效改善各種炎癥，以此來保護人體健康。

比如像常見的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等并病癥，這部分患者在平時生活中應(yīng)該多服用些深海魚油，以此來起到控制病情以及恢復(fù)的作用。

4.改善情緒

經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，深海魚油中的epa和dha與情緒平衡有密切的關(guān)系。如果血液當(dāng)血液中的epa和dha的濃度偏低時，這個時候就很容給你發(fā)生輕中度的抑郁癥。而且在研究中發(fā)現(xiàn)，與不愛吃魚的人相比愛吃魚者面對困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂觀。這是由于魚肉中含有豐富的epa與dha，這兩種物質(zhì)可幫助我們改善情緒。

這些都是深海魚油的作用，因此在平時生活中我們應(yīng)該多服用。尤其是一些患有抑郁癥以及各種風(fēng)濕炎癥患者，更需要通過深海魚油中的dha等成分來控制病情發(fā)展，從而保護人體健康。

2、深海魚油怎么吃

其實要有一個正確的認(rèn)識，比如，我們在服用深海魚油的時候，建議人們?nèi)ヅ浜弦恍┞蚜字黄鸱帽容^好。這點不少的中老年人不是很了解。之所以這樣做，主要是因為讓人們?nèi)プ非蟾玫男Ч?，其實在生活上，這樣使用深海魚油的話，還可以讓深海魚油發(fā)揮更好的作用，離不開卵磷脂的幫助和配合。

深海魚油中的EPA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，使血流通暢，兩款產(chǎn)品搭配，有效降血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化和血栓的形成。

深海魚油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運輸車將垃圾運出體外，這部垃圾運輸車就是卵磷脂了!它能將多余脂質(zhì)攜帶到肝臟，并促進肝臟對脂質(zhì)的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護肝臟效果更好大豆卵磷脂和深海魚油有部分功能類似，卻又有不同之處，如果搭配服用會有相輔相成的作用，更適合中老年保健。

對于深海魚油怎么吃，我們的吃法比較多的。但是我們要清楚一點，就是合理的飲食搭配方式，再加上正確的保健效果，對于人們的健康才是最為有益處的，這點知識希望我們能夠重視，不要隨意在平時吃深海魚油才是的。

服用深海魚油已成為眾多中老年人首選的保健方式之一，因為深海魚油能有效預(yù)防中老年高發(fā)病-心腦血管病。但服用深海魚油時，建議配合卵磷脂一起服用。這點很多中老年人不在了解。深海魚油為什么要與大豆卵磷脂搭配服用?很多人說服用了魚油效果不明顯，或者是追求更好的效果，其實深海魚油要想發(fā)揮更好的作用，離不開卵磷脂的幫助和配合，那效果真的會變好嗎?

深海魚油中的EPA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，使血流通暢，兩款產(chǎn)品搭配，有效降血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化和血栓的形成。

深海魚油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運輸車將垃圾運出體外，這部垃圾運輸車就是卵磷脂了!它能將多余脂質(zhì)攜帶到肝臟，并促進肝臟對脂質(zhì)的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護肝臟效果更好。