厭食是一種比較常見的癥狀，對于成年人來說厭食可能會造成很大的影響，很多人為了減肥最后會導(dǎo)致厭食，對身體的影響很大，寶寶厭食是比較容易治療的，因為很多寶寶都會出現(xiàn)厭食的情況，那寶寶厭食吃什么好？寶寶厭食食譜有哪些？

1、山楂

功效：山楂中含有大量的維生素C和酸類物質(zhì)，可增加胃液分泌和胃內(nèi)酶素，從而促進消化。一般人都可食用，厭食、消化不良的寶寶尤其適用，但是脾胃虛弱、胃酸過多及牙齒有病的人要謹慎食用。

吃法：可以將山楂切片直接泡水喝，或者將山楂與其他食材熬成湯服用等。

2、陳皮

功效：陳皮性溫，含有的揮發(fā)性芳香物質(zhì)對腸胃有溫和刺激的作用，能促進消化液分泌，有開胃健脾的作用?？捎糜谥委煂殞氾嬍硿p少、厭食和消化不良等癥狀。

吃法：可直接泡水喝，也可將陳皮與紅棗熬制成粥給寶寶喝。

3、雞內(nèi)金

功效：雞內(nèi)金內(nèi)含有豐富的胃激素、氨基酸及微量的胃蛋白酶、淀粉酶等，食用后可以使胃液的分泌量增加，還可提高胃的消化力，加快胃的排空能力，是治療寶寶厭食的佳品。

吃法：可以把雞內(nèi)金煎湯服用，也可將其研磨成粉末拌入粥內(nèi)給寶寶吃。但是不宜給寶寶多吃，因為雞內(nèi)金的藥效比較大，多食易傷害寶寶的脾胃。

4、梅子

功效：梅子性甘甜，里面含有豐富的果酸，這種果酸有分解乳酸的作用，可以健腸舒胃、開胃消滯，增進食欲。對治療寶寶厭食有效果。

吃法：可將梅子與白糖加水熬制成酸梅湯食用，治療寶寶厭食效果甚好。切忌不可給寶寶直接食用生梅子，因為梅子中含有微量的氰酸，生吃易在體內(nèi)產(chǎn)生氰酸鉀，會造成寶寶腹瀉甚至引起中毒。

5、檸檬

功效：檸檬中含有大量的維生素C，有提高免疫力的作用，營養(yǎng)和藥用價值極高。不僅如此它還有生津止渴、開胃消食、清除宿便和解暑的功效。

吃法：可直接將鮮檸檬切成片，用溫開水泡水喝；也可將檸檬與蘋果榨成水果汁食用等。

6、寶寶厭食食譜推薦

(1)山楂麥芽湯

食材：山楂10克，麥芽10克，紅糖或白糖少許。

做法：把山楂和麥芽一同放入鍋內(nèi)加水煎熬至食材松軟，加入少許紅糖或白糖攪勻，取湯汁食用。

(2)紅棗陳皮粥

食材：大米50克，紅棗9個，陳皮5克。

做法：先把紅棗去核，然后把大米和陳皮分別清洗干凈，再將這些材料一同放入鍋內(nèi)，加入一定量的清水，熬煮成粥即可。

(3)雞內(nèi)金粥

食材：雞內(nèi)金1個，大米50克，陳皮5克，砂仁5克，少量白糖。

做法：先把雞內(nèi)金，陳皮和砂仁碾成碎末放到一邊備用，然后把大米洗干凈熬成粥，煮至快熟的時候加入上述碎末再繼續(xù)熬煮到全部爛熟，最后再加少量的鹽攪拌均勻出鍋即可。

(4)酸梅湯

食材：烏梅6—12克，冰糖15克，適量水。

做法：先把烏梅放入鍋中加入適量的水煎煮，待煮沸10分鐘后，再加入冰糖煮20分鐘糖化即可。

(5)檸檬魚湯面

食材：1條黃骨魚，檸檬2片，胡蘿卜2片，西蘭花1朵，面條，白豆腐。

做法：將清理干凈的黃骨魚用檸檬片腌制10分鐘。然后在鍋中加油燒熱，再把腌制好的黃骨魚放到鍋中用小火煎，兩面煎黃煎熟后加水蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)用大火煮，煮到奶白色的湯出來再把魚撈出來關(guān)火。然后把胡蘿卜切成丁，白豆腐切成小塊，在魚湯里加入胡蘿卜、面條、西蘭花、白豆腐，開火煮熟，最后放入檸檬即可。

7、厭食癥的預(yù)防

1、就餐環(huán)境要舒適、清潔優(yōu)美、空氣新鮮，餐室、餐桌要潔凈，餐具要衛(wèi)生。有人做試驗，紅色的餐具可促進幼兒消化液的分泌。就餐時可以聽點輕音樂，但不可邊吃邊看電視。

2、餐前氣氛應(yīng)輕松、愉快、積極，準備飯菜時，可與孩子一起去市場買菜，讓孩子做力所能及的勞動，如剝豆子、摘菜等。還可以讓孩子自己擺放小碗、小湯匙，有意識地培養(yǎng)孩子做家務(wù)，使孩子覺得自己做的飯菜更有味道，提高進餐的積極性。

3、父母情緒平靜、和氣，進餐時對孩子不要過分遷就，否則會加重其消極心理，對偏食、挑食起助長作用。平時，遇到不順心的事，不可采取訓斥、恐嚇、懲罰等強制性手段，否則會使孩子產(chǎn)生畏懼逆反心理，甚至拒絕吃飯。

4、提高烹調(diào)水平，變換花色品種，輔以恰當?shù)脑u價。幼兒對色、香、味俱佳的新品種飯菜十分敏感，初次接觸某種食物時，成年人的正確評價可起到“向?qū)А弊饔?。如成年人說“這種菜吃了能長高”，“這種菜吃了有勁”，孩子會樂于接受的。

5、當幼兒不愿吃某種食物或不愿進餐時，不要消極打罵，可以讓其暫時離開餐桌，飯后再慢慢講道理。這樣可滿足幼兒希望成年人尊重的心理，從而使孩子能順利進餐。

6、順其自然，不強迫孩子。在孩子食欲不振時少吃一頓并無多大妨礙，反而可借此讓已疲勞的消化腺有一個休整機會。對兒童消化功能恢復(fù)有益。多數(shù)孩子餓了自然會產(chǎn)生食欲，自然會吃。有些父母擔心孩子營養(yǎng)不良，強迫孩子多吃，并嚴厲訓斥、非吃不可，這對孩子的機體和個性都是一種可怕的壓制，使孩子認為進食是極不愉快的事，逐漸形成頑固性厭食。