晨勃是男性正常的生理現(xiàn)象，男性每天早上都會發(fā)現(xiàn)自己的“小弟弟“”昂首挺胸“，這就叫做晨勃，有時男性也會被尿憋醒，丁丁也會自然勃起，很多人認(rèn)為是被尿憋的，通過自測晨勃可以了解男性性功能，那么男性如何自測晨勃？男性自測晨勃的方法有哪些？

1、男人自測晨勃防ED

男性最怕自己“不行”，偏偏這又成為了越來越普遍的問題。廣州軍區(qū)總醫(yī)院男科主任楊槐在接受《生命時報》采訪時說，近年來，ED(勃起功能障礙)為多數(shù)男性所關(guān)注。有些人因為一兩次的失敗，就覺得自己ED了，在日復(fù)一日的疑慮中，心理負(fù)擔(dān)日益沉重，反而弄假成真?！叭鬍D源于心理問題，男性在熟睡時，丁丁仍會自動勃起。因此，有兩個簡單易行的自我鑒別方法推薦給大家?！?

首先，如今有種為男性設(shè)計的“ED晨勃自測條”，上面有三根顏色分別為紅、黃、藍色的細紙帶。入睡前，把自測條像指環(huán)一樣套在丁丁上，第二天清晨觀察紙帶是否斷裂。三色帶上的每一種顏色代表一種拉力，如果斷裂的是紅、黃兩色，說明有勃起但不夠充分，如果三色都斷裂，則說明勃起非常好?！艾F(xiàn)在，不少醫(yī)院和藥店都有這種自測條。此外，還有更簡單的方法，就是用郵票。晚上睡覺前，將4張聯(lián)孔郵票環(huán)繞并粘在丁丁體上，如果第二天早上發(fā)現(xiàn)齒孔處有斷裂，則表明夜間曾有勃起?！睏罨闭f。

但楊槐強調(diào)，不論是自測條還是郵票，都只能作為ED診斷的參考指標(biāo)之一。夜間勃起受多重因素影響，包括睡眠環(huán)境、狀態(tài)，以及近期生理狀態(tài)，如過度疲勞、過度壓力等。因此，偶爾的丁丁夜間不勃起，并不能反映真實的勃起功能，必須反復(fù)測試。若持續(xù)一段時間均不能勃起，則要及早就醫(yī)。

2、如何預(yù)防勃起功能障礙

雖然ED發(fā)病率較高、危害面也較廣，不過患者也不必過于擔(dān)心。有關(guān)專家指出，與所有疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決問題的途徑。通過有效治療，80%以上患者都可痊愈或基本痊愈。因此，ED患者及家人都應(yīng)正確認(rèn)識這類疾病，無論年輕男性還是中年男性，若在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)勃起障礙，一定要盡早前往正規(guī)醫(yī)院，及時就診，尋找確切的病發(fā)原因，并配合專業(yè)醫(yī)生積極治療。同時，也要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，以達到標(biāo)本同治的效果。建議男性注意以下幾條防治原則：

第一，培養(yǎng)意識。培養(yǎng)正確的性意識，樹立良好的性習(xí)慣，節(jié)制手淫，飲食有節(jié)，房事有度。

第二，態(tài)度積極。應(yīng)積極治療引起性功能障礙的其它疾病，如前列腺炎、輸精管炎、睪丸炎等。同時要科學(xué)合理地用藥，慎重選用影響性功能的藥物。

第三，家庭支持。夫妻之間應(yīng)互相尊重，互相信任，互相交流感情，妻子能夠給予丈夫足夠諒解和勸慰，切勿冷言冷語，冷嘲熱諷。

第四，心理治療。精神因素是導(dǎo)致ED的主要原因，所以在治療精神性陽萎時，心理治療尤為重要。家屬應(yīng)為患者嚴(yán)格保密，有針對性地進行工作，使患者消除思想顧慮，心情舒暢，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

第五，戒除煙酒。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也十分重要。煙草可影響男子丁丁血液供應(yīng)，使男子發(fā)生丁丁勃起障礙，且再次勃起時間延長。長期飲酒可導(dǎo)致男性功能下降，延長男性性成熟期。因此，患者在日常生活中遠離煙酒。

第六，注重食療。餐桌上的許多食物都有增進性功能的作用，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等。一些具有滋陰壯陽功用的中藥藥膳，如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽湯、蟲草烏雞湯、龍風(fēng)湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等，也可選食。