燕窩是家喻戶曉的美容護膚的滋補品，很多女性在平時會吃一些燕窩來美容養(yǎng)顏，燕窩中的主要成分就是膠原蛋白和唾液酸，吃燕窩不僅可以補充人體膠原蛋白，還能滋補身體。那么，經(jīng)期可以吃燕窩嗎？月經(jīng)期吃燕窩好嗎？一起來了解一下吧！

1、經(jīng)期可以喝燕窩嗎

燕窩，性平味甘，含有豐富的膠原蛋白和唾液酸。女性經(jīng)期食用不但不會引起身體不適，還能夠為身體充分補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)，特別是是燕窩中唾液酸成份，可以有效幫助經(jīng)期女性增強抵抗力。

燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風、咳嗽和感冒。因此，對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，協(xié)助病后的人體恢復健康，是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨特療效。

因此女人在例假期間可以吃燕窩，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。對于一些月經(jīng)失調(diào)的女性，還可以通過燕窩進行食補。如月經(jīng)推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經(jīng)常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。

如果是月經(jīng)過多，口干舌燥，失眠，頭痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以將燕窩與木耳，百合，綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質(zhì)。

2、小米姜糖燕窩粥

作用：用燕窩搭配養(yǎng)胃暖身的小米與驅(qū)寒補氣血的姜糖，能調(diào)經(jīng)、緩解痛經(jīng)。

養(yǎng)身菜譜：用小米和燕窩煮粥，然后加入姜糖一起食用。經(jīng)期時1~3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經(jīng)有很好的緩解作用。

溫馨提示：雖然吃燕窩對女性是有好處的，但是也沒有像網(wǎng)絡上傳的那么神乎其神，所以吃燕窩要適量。另外，對于燕窩殘留絨毛過敏的人是不適合吃燕窩的。

3、燕窩的燉法

燕窩的燉法很多，最經(jīng)典做法當然是冰糖燕窩。非常需要注意的是，燕窩一定要文火燉，最好隔水燉，水溫過高會破壞其中的營養(yǎng)成分。這一點很重要。隔水燉，就是把整個燉盅放在大蒸鍋里面蒸。有內(nèi)外兩層的電子燉鍋也可以。最適宜水溫在80度左右。燉盅都有兩層蓋子，蒸燉的時候只蓋內(nèi)層即可。