大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 青春期 > 孩子青春期注意力不集中誘發(fā)原因及治療方法[圖]

孩子青春期注意力不集中誘發(fā)原因及治療方法[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 14:53 青春期注意力心理生理

青春期是我們?nèi)松牡诙€生長高峰期,所以在青春期的時候,我們每個人都會迅速的生長發(fā)育,這是因?yàn)樯眢w激素的變化導(dǎo)致的,但是這些激素在影響身體的生長的同時,還會影響心理。比如很多人在青春期的時候會注意力不集中,那么,青春期注意力不集中怎么辦呢?

孩子青春期注意力不集中誘發(fā)原因及治療方法(1)

1、注意力不集中原因

目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),是靈活性的過度緊張。

人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動,在機(jī)體各項(xiàng)活動中起主導(dǎo)作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),但是,強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動,一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

2、如何治療

1、以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象,相信自己工作、學(xué)習(xí)時的形象能加強(qiáng)注意力。

2、利用代換效果集中注意力。首先,以其它事情來緩解精神。無法集中精神時,可以先做一些簡單的事情,借此來消除雜念,穩(wěn)定情緒,從而集中注意力。其次,在學(xué)習(xí)、工作之前,去做好各種準(zhǔn)備,做好準(zhǔn)備工作,可以緩和心情、排除雜念,幫助你集中精神。最后,先做喜歡的事情并徹底做完,則對討厭的事情也容易集中精神。

3、善于用心理因素集中注意力。首先,把沒處理的雜事,記在備忘錄上,則心理上就會感到輕松。其次,暫時拋開人際關(guān)系可提高注意力。要想高效率地完成工作、學(xué)習(xí),必須有屬于自己的時間,而不要單純只為別人活著。再次,摒棄依賴心理,方能全力以赴。自己能夠獨(dú)立做的事,一定要自己去做,如果你在做某件事時,總想著一定會有人來幫忙的話,則就不會盡全力去完成它,也就不會有效率可言。

4、多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在學(xué)習(xí)時,手、眼、口全部動起來,則易于抑制疲勞,提高學(xué)習(xí)效率,增進(jìn)記憶能力。

3、訓(xùn)練孩子注意力

1、剛開始訓(xùn)練時,可能孩子并不合作,這時切忌打罵是關(guān)鍵,否則他們會對訓(xùn)練產(chǎn)生厭惡情緒,導(dǎo)致訓(xùn)練無法深入進(jìn)行。

2、訓(xùn)練內(nèi)容一定要圍繞著“玩”字,切忌認(rèn)字、寫字或課堂式教育。

3、練時間長短一定要根據(jù)孩子的年齡與特征決定,不要用成年人的標(biāo)準(zhǔn)去衡量與要求小孩子。

注意力不集中的原因

1、孩子睡眠不足或感到疲勞,天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

2、孩子不善于轉(zhuǎn)移注意力。如:孩子在聽完一個有趣的故事后,可能受其中某些情節(jié)的影響而忽視了媽媽的提問,出現(xiàn)分心現(xiàn)象。

3、外界干擾引起的。如:環(huán)境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。

4、教育內(nèi)容、方法不符合孩子的年齡特點(diǎn)。教育內(nèi)容太深,孩子不能理解,或太淺缺乏新鮮感,都不能吸引孩子的注意。另外,教學(xué)方法不夠靈活,不注意動靜搭配,或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。

除了以上注意力不集中的原因外,在生理方面,孩子若身體不適,警力或知覺發(fā)展不良,天生好動,以及神經(jīng)系統(tǒng)或大腦微功能發(fā)生問題時,都會出現(xiàn)注意力不好

此外,心理上的安全感和自信心不足,過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾,亦是注意力不集中的原因。

這些情況大多數(shù)是教育方式和成長的環(huán)境所造成的。除了解決生理上的問題外,家長應(yīng)該認(rèn)識到,專心其實(shí)是一種可以訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的行為習(xí)慣。因此在埋怨孩子不專心的同時,亦要反省自己有無不對之處。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群