秋季的時候，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，胃部可能會受涼，不利于身體健康，要注意養(yǎng)護腸胃，秋季適當(dāng)吃一些暖胃的食物，促進胃部的消化吸收，呵護胃部健康，秋季適合吃的養(yǎng)胃食物有很多，那么秋季吃什么最養(yǎng)胃？秋季養(yǎng)胃食物有哪些？下面為大家介紹。

1、秋季吃什么最養(yǎng)胃

1、牛奶

秋季女性吃什么最養(yǎng)胃呢?其實，牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

2、粥類

要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。

3、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

2、秋季腸胃不適怎么辦

“告別炎炎夏日，進入秋季，我們迎來了秋高氣爽的黃金季節(jié)。然而隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，我們的腸胃也格外容易受涼，腸胃病成了秋季高發(fā)病之一。秋季腸胃不適怎么辦呢?秋季如何養(yǎng)胃才好呢?我們應(yīng)該如何保衛(wèi)好自己的腸胃呢?

1、首先要注意胃部的保暖

秋天由于天氣轉(zhuǎn)涼，人體的抵抗力和免疫力都有所下降，在秋涼的刺激下，容易造成胃酸分泌異常，腸胃經(jīng)常會出現(xiàn)痙攣性收縮，因而我們要隨著氣候的變化增添衣物，以防止胃部受涼，引起胃病。

2、其次要加強體育鍛煉

秋天是非常適宜運動的季節(jié)，運動有利于促進腸胃蠕動，增強人體抵抗力，降低腸胃病發(fā)生的幾率。

秋季腸胃不適患者還應(yīng)該注意飲食調(diào)理，入秋后，晝夜溫差大，胃腸道抵抗能力弱。因此我們的飲食應(yīng)以溫軟清淡為主，少食多餐，定時定量，細嚼慢咽，有利于對食物的消化，減輕腸胃負擔(dān)。要管好自己的嘴巴，少吃辛辣、堅硬、生冷、粗糙、油膩等刺激性的食物，以防止“病從口入”。

秋季養(yǎng)胃還要避免藥物的刺激，許多腸胃不適患者喜歡服用藥物來緩解癥狀。然而臨床實踐證明，藥物的刺激可致潰瘍面擴大，導(dǎo)致病情加重，要禁止服用此類藥物。與這些藥物相比較，服用酵素養(yǎng)胃則具有安全無副作用的優(yōu)點，長期飲用也不會給身體帶來影響，因而要養(yǎng)胃的患者應(yīng)該首選酵素。

3、胃病如何調(diào)養(yǎng)

★保暖護養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

★飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

★忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

★平心靜養(yǎng)。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

★運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。