咳嗽雖然并不是很嚴(yán)重的疾病，但是長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽是很難受的，前一段時(shí)間咳嗽了好長(zhǎng)的時(shí)間，吃了好多咳嗽藥，但是還沒好，也不知道是為什么，去醫(yī)院檢查也沒有什么問題，有人告訴我說金桔雪梨都是止咳非常好的食物，而且還能補(bǔ)充維生素，那怎么吃呢？

1、金桔雪梨可以一起煮嗎

金桔雪梨可以一起燉煮。

從食物的成分上來看，金桔中含有豐富的維生素c、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、金桔苷、揮發(fā)油、果酸等成分；雪梨富含碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，兩者成分并不會(huì)相互抑制，因此，金桔雪梨可以一起煮水食用，而且對(duì)身體也有好處！

2、金桔雪梨一起吃的好處

(1)止咳化痰

金桔藥性甘溫，有止咳、利咽、生津的作用，而雪梨有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用，因此金桔雪梨同時(shí)止咳效果更強(qiáng)。

(2)美容養(yǎng)顏

金桔酸中帶甜，含豐富的維生素以及類胡蘿卜素，而雪梨中含有豐富的膳食纖維，這兩種水果中的天然的果酸和膳食纖維可預(yù)防色素沉淀，增進(jìn)皮膚光澤與彈性、延緩衰老。

(3)促進(jìn)消化

金桔皮含有揮發(fā)性芳香油，其成分為檸檬萜、橙皮苷、脂肪酸，對(duì)消化系統(tǒng)有緩和的刺激作用，加上雪梨中的水分。膳食纖維的含量豐富，有助于消化。

(4)增強(qiáng)人體免疫力

金桔中的維生素C含量豐富，這種物質(zhì)有一定的抗氧化性，能有效的增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

3、金桔雪梨止咳的做法

1.準(zhǔn)備3個(gè)金桔、雪梨1個(gè)。

2.然后將金桔洗凈、泡在鹽水中浸泡15分鐘。

3.然后將雪梨去皮、洗凈、切塊，然后再放入鍋中。

4.洗凈的金桔，對(duì)半切開，一并放入鍋內(nèi)，熬煮20分鐘就可以了。

4、金桔雪梨能長(zhǎng)期吃嗎

金桔雪梨不宜長(zhǎng)期食用。

一般來說，金桔雪梨有一定的止咳作用，咳嗽好了之后，就不用再繼續(xù)食用了，畢竟金桔雪梨水還有促進(jìn)排泄的作用，若是長(zhǎng)期過多食用的話，可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，引起身體的不適。

5、金桔雪梨的禁忌人群

1.胃酸分泌較多、胃潰瘍患者不宜食用金桔雪梨。金桔雪梨水會(huì)刺激胃酸的分泌，易引起胃部不適。

2.腸胃不適者不宜食用。金桔雪梨中富含膳食纖維，有很好的導(dǎo)瀉作用，對(duì)于腸胃不適者來說，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

6、冬季預(yù)防感冒的時(shí)期

1、溫差較大時(shí)

每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí)，感冒就容易找上門。天冷時(shí)，人的毛孔會(huì)收縮，進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲；天熱時(shí)，毛孔會(huì)舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調(diào)節(jié)跟不上，就可能患上感冒。

溫差較大時(shí)注意及時(shí)增減衣物，加強(qiáng)鍛煉。此外，人在適應(yīng)新地方時(shí)，也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。

2、室內(nèi)人群密集時(shí)

無論是辦公室，還是商場(chǎng)、影院等室內(nèi)場(chǎng)所，如果人群過于密集，就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打一個(gè)噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。如果工作環(huán)境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動(dòng)。

3、服某些藥時(shí)

長(zhǎng)期使用激素或者長(zhǎng)期使用一些免疫抑制劑，可能會(huì)影響人體自身的免疫力，使身體對(duì)感冒病毒的抵抗力變?nèi)?。若已?jīng)服用上述藥物較長(zhǎng)時(shí)間，建議平時(shí)注意不要和患感冒的人有過于密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發(fā)的冬季，盡量不去人群密集的地區(qū)，平時(shí)多鍛煉，盡可能提高自身抵抗力。

4、太忙的時(shí)候

節(jié)奏快的都市生活，時(shí)不時(shí)就會(huì)讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。過于疲勞導(dǎo)致免疫力下降，此時(shí)如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時(shí)，工作繁忙帶來的壓力會(huì)影響到人的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到影響，致使抵抗力下降。

因此，忙碌的時(shí)候盡量保證規(guī)律飲食，多找機(jī)會(huì)休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外，忙過一陣子后，一定要調(diào)整作息，讓生活回到正軌，休養(yǎng)生息。