青春期女生開始有第二性征的出現(xiàn)，乳房開始變得豐滿，并且還會(huì)有月經(jīng)初潮。青春期女生的乳房正處于發(fā)育的時(shí)期，是需要好好保護(hù)的。有些女生的胸部發(fā)育緩慢，這時(shí)就需要注意飲食和生活等習(xí)慣，那么，青春期女孩怎么保護(hù)乳房？青春期女生怎么促進(jìn)乳房發(fā)育？

1、怎么保護(hù)乳房

平時(shí)要注意端正姿勢(shì)。站立行走要抬頭、挺胸、收腹。睡覺要側(cè)臥或仰臥，不要俯臥，以免擠壓乳房，影響乳房發(fā)育。

不要束胸。束胸直接影響乳房發(fā)育，當(dāng)發(fā)育接近成熟時(shí)，要穿戴松緊適度的文胸。

避免外傷，保持清潔。

增加營(yíng)養(yǎng)。少女不應(yīng)該盲目節(jié)食，要擁有一定的脂肪組織，才能保持乳房豐滿。

加強(qiáng)鍛煉。適當(dāng)參加體育鍛煉，特別是游泳，水對(duì)乳房的按摩作用，有利于乳房均勻發(fā)育。

2、如何促進(jìn)乳房發(fā)育

避免外傷：在進(jìn)行勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊或擠壓。

加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉：每天適當(dāng)?shù)淖鲂U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳以及一些擴(kuò)胸健美操等。

胸部按摩：堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善胸垂體的分泌。

保證乳房營(yíng)養(yǎng)：不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，攝入適量蛋白質(zhì)食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

選擇合身的內(nèi)衣：乳罩可以使乳房較穩(wěn)定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會(huì)使乳房下部血液瘀滯，而引起乳房疾患，甚至局部壞死。乳房長(zhǎng)期因乳罩太小受壓、束緊，容易成胸部畸形，妨礙乳房的發(fā)育，所以選擇乳罩宜寬不宜緊。

保持愉快的心情：各種壓力以及精神因素均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，從而使人體的機(jī)能和精神的抗力下降，從而影響內(nèi)分泌的功能。進(jìn)而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。

3、乳房發(fā)育不良護(hù)理

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：增加攝入蛋白質(zhì)和適量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會(huì)明顯發(fā)育;

2、加強(qiáng)鍛煉，便如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起;

3、按摩和吸吮乳頭;異性的按摩和嬰兒吸吮乳頭，可刺激內(nèi)源性激素的分泌，增加血液循環(huán)，有助于乳房增大;

4、藥物：月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注一針2毫克的苯甲酸雌素二醇，共7針，月經(jīng)周期的最后5天，每日再肌注一針20毫克的黃體酮，共5針。連續(xù)3-4個(gè)周期。這一方法可同時(shí)治療月經(jīng)過少和閉經(jīng);

5、青春期可佩帶假乳房，成年后可作乳房整形手術(shù)。