醋是生活中很常見(jiàn)的調(diào)味品，不僅烹飪的時(shí)候放些能改善味道，吃包子、餃子之類(lèi)的也喜歡用它來(lái)蘸醬，并且醋還能起到清熱解毒的作用，夏天的時(shí)候甚至?xí)寻状桩?dāng)作飲料來(lái)飲用，別有一番滋味。今天在這里給大家推薦3款適宜與醋同吃的食物，常吃能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。

1、適宜和醋同吃食物

（1）營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：養(yǎng)生吃醋泡蛋液

這里說(shuō)的醋泡蛋液，主要食用的原料就是雞蛋和米醋。這兩種物質(zhì)的本身都富含豐富營(yíng)養(yǎng)元素，在制作的過(guò)程當(dāng)中，先用蛋殼中的鈣與醋酸反應(yīng)生成可溶性的醋酸鈣。

以及蛋清中的卵清蛋白在酸性條件下發(fā)生反應(yīng)，形成具有生物功能的氨基酸及低分子量寡肽，釋放出抑菌作用的溶菌酶，這些都是對(duì)身體健康有很好的益處。

另外，相關(guān)的實(shí)驗(yàn)表明，吃醋蛋液具有一定程度上的增強(qiáng)機(jī)體免疫力以及抗氧化能力，還對(duì)降低脂質(zhì)過(guò)氧化水平、降低血脂及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有積極的作用，非常適合亞健康以及有慢性疾病的患者食用。

（2）營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：養(yǎng)生吃醋泡黃豆

醋不僅可以食療，在過(guò)去醋還有被入藥的記載，在我國(guó)古代醫(yī)學(xué)中，說(shuō)醋具有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效，且能對(duì)皮膚、頭發(fā)起到很好的保護(hù)作用，而黃豆從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，黃豆的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素、大豆異黃酮、大豆低聚糖、植物固醇等多種對(duì)身體健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分。

二者結(jié)合在一起搭配著食用，能夠讓皮膚更加細(xì)嫩光滑有彈性，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每天都吃些醋泡黃豆，還可以調(diào)節(jié)機(jī)體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而預(yù)防一些疾病，如乳腺癌、宮頸癌等。

（3）營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：養(yǎng)生吃醋泡黑豆

黑豆是一種非常常見(jiàn)的豆制品，但很多人食用，其實(shí)醋泡黑豆就是一個(gè)很不錯(cuò)的食療食物，中醫(yī)上認(rèn)為，黑豆味甘性平，入肝腎二經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎，可以潤(rùn)五臟之功能，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群有很好的療效。

除此以外，醋泡黑豆其中還含有豐富的異黃酮物質(zhì)，它是一種跟雌激素很像的成分，能夠起到雙調(diào)節(jié)的作用，還可緩解更年期的癥狀，另外，尤其珍貴的是還富含醋酸鈣，這種營(yíng)養(yǎng)成分極易被人體消化吸收，能夠防治中老年骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防中風(fēng)、幫助減肥等功效。

2、吃醋對(duì)身體的好處

1、祛除倦意

感到疲憊或者困頓，那不妨吃一點(diǎn)醋吧，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)立刻就好了很多哦!醋之所以能夠起到消除疲勞，增強(qiáng)睡眠等作用，就是因?yàn)榇字泻胸S富的有機(jī)酸，而有機(jī)酸恰恰能夠分解乳酸，從而緩解身體的疲勞感哦!

2、平衡酸堿

醋雖然口感是酸的，但它卻是堿性食品。在攝取過(guò)多的魚(yú)、肉、精白米、鹽等酸性食物后，喝點(diǎn)醋能維持體液的酸堿平衡，防止血液和體液的酸性化。此外，醋還可以增加尿量，促使多余鹽分排出體外，所以醋可以稱(chēng)得上是血液的凈化衛(wèi)士。

3、促進(jìn)消化

很多人以為醋有助消化僅僅是因?yàn)樗幔鋵?shí)不然，是醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)發(fā)揮了作用，它能刺激大腦神經(jīng)中樞，命令胃分泌大量消化液，從而醋是日常生活中的必需品，醋的用途很多。

4、延緩衰老

對(duì)于注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，提到延緩衰老，往往能夠說(shuō)出很多的食物，但是卻很少有人會(huì)提及醋。但是實(shí)際上，醋能夠幫助人們緩解衰老的過(guò)程，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥以及老年斑等多種老年疾病，讓人們的身體始終處于比較健康的狀態(tài)中哦!

5、擴(kuò)張血管

醋不僅可以促進(jìn)排納，降低血壓。還有助于軟化血管、減少膽固醇、防止心血管疾病等。

6、養(yǎng)護(hù)腎臟

醋的利尿功能同樣可以防治腎結(jié)石、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿路結(jié)石等疾病。

7、強(qiáng)健肝臟

食醋中所含的醋酸、氨基酸、乳酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能增強(qiáng)肝功能。

8、殺菌抗病

醋的殺菌效果毋庸置疑，幾乎所有有害細(xì)菌，在醋中放置30分鐘以上都不能生存。所以適量飲用食醋可以有效預(yù)防腸道疾病、流行可愛(ài)冒和呼吸疾病。

9、增強(qiáng)體質(zhì)

食醋能刺激血液中的抗體增加，使擔(dān)負(fù)免疫作用的淋巴細(xì)胞吞噬能力增強(qiáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抗病防病能力。

10、緩解便秘

醋中所含的各種不飽和脂肪酸，可以消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪，有不錯(cuò)減肥效果。同時(shí)醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。所以用食醋治療習(xí)慣性便秘，不僅有效，而且沒(méi)有毒副作用。

3、五類(lèi)不宜吃醋人群

1、對(duì)醋過(guò)敏者及低血壓者忌用

食醋會(huì)導(dǎo)致這類(lèi)人身體出現(xiàn)過(guò)敏而發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。另外，患低血壓的病人食醋會(huì)導(dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應(yīng)。

2、正在服西藥者不宜

正在服用某些西藥者不宜吃醋。因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用。

正在服磺胺類(lèi)藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時(shí)，不宜吃醋，因醋酸可中和堿性藥，而使其失效。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時(shí)，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環(huán)境中作用會(huì)降低，影響藥效。

3、服“解表發(fā)汗”的中藥時(shí)不宜

中醫(yī)認(rèn)為，酸能收斂，當(dāng)復(fù)方銀翹片之類(lèi)的解表發(fā)汗中藥與之配合時(shí)，醋會(huì)促進(jìn)人體汗孔的收縮，還會(huì)破壞中藥中的生物堿等有效成分，從而干擾中藥的發(fā)汗解表作用。

4、胃潰瘍和胃酸過(guò)多患者不宜

醋不僅會(huì)腐蝕這類(lèi)患者的胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展，而且醋本身有豐富的有機(jī)酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，導(dǎo)致潰瘍加重。

5、骨折的老年人避免吃醋

另外，老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋。醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡，會(huì)促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。

雖然吃醋有對(duì)身體有很多好處，但其價(jià)格卻不貴，通常一瓶醋的售價(jià)才幾元錢(qián)，不過(guò)曾經(jīng)有新聞報(bào)道過(guò)一些黑心作坊會(huì)制作黑心醋，所以日常買(mǎi)醋最好在大型超市購(gòu)買(mǎi)。我們現(xiàn)今吃的很多食品并不健康，所以平時(shí)多吃些醋很有好處，殺菌解毒，盡量將那些毒素的危害降到最低。