我是一個(gè)不怎么白的女生，而且經(jīng)過(guò)軍訓(xùn)之后，皮膚被曬黑了，現(xiàn)在變得更黑了，身邊有些女生變黑了之后，又白回來(lái)了，有些美白后的人真的變漂亮了許多，現(xiàn)在大家都是愛(ài)美的年紀(jì)，都想要自己變得更加漂亮，我只是想要自己變白一些，皮膚看起來(lái)更好一些，我是一個(gè)16歲的高中女生，那么16歲女生怎么美白？16歲女生皮膚黑怎么辦？

1、多吃美白食物

想要美白，短時(shí)間內(nèi)是很那看到效果的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，美白比較安全也非常便捷的方法就是吃一些美白的食物，美白的食物有很多，平時(shí)多喝牛奶，吃一些富含維生素的水果和蔬菜，像是西紅柿、草莓、檸檬都是能夠幫助肌膚變好的食物，不要挑食和偏食，身體營(yíng)養(yǎng)吸收充分，皮膚才不會(huì)暗沉無(wú)光。

2、注意護(hù)膚防曬

護(hù)膚也是美白很重要的步驟，對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，盡量使用一些比較溫和的護(hù)膚產(chǎn)品，美白產(chǎn)品需要少用，可能會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生一些刺激性，可以用一些比較基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品，肌膚水分充足了，才會(huì)更白皙透亮，想要皮膚美白，防曬也是免不了的，皮膚受到陽(yáng)光的照射，容易變黑，四季都要做好防曬哦！

3、飲食睡眠規(guī)律

在飲食方面，注意少吃辛辣具有刺激性的食物，這些食物容易引起臉上長(zhǎng)痘、出油，皮膚會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，毛孔粗大、肌膚暗沉等等。睡眠對(duì)護(hù)膚也是很重要的，經(jīng)常有人說(shuō)要睡“美容覺(jué)”，其實(shí)就是早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，簡(jiǎn)單的方法就具有美白護(hù)膚作用哦！