在18歲的上半年，由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿學(xué)習(xí)，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么18歲久坐有什么危害？18歲怎樣緩解久坐的危害？在生活中可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解久坐帶來(lái)的影響，下面就來(lái)詳細(xì)了解18歲的時(shí)候久坐帶來(lái)的危害，以及正確的緩解方法吧。

1、久坐的危害

18歲的時(shí)候?qū)W習(xí)任務(wù)繁重，每天保持坐姿狀態(tài)會(huì)在十個(gè)小時(shí)以上，這會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多的危害，首先是身體代謝方面，在坐姿狀態(tài)身體代謝會(huì)非常緩慢，甚至?xí)霈F(xiàn)身體部分血液循不暢的現(xiàn)象，從而很容易引起手腳麻木，長(zhǎng)時(shí)間如此很容易誘發(fā)心血管疾病，對(duì)健康危害極大。而且久坐也容易誘發(fā)骨骼疾病，導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位病變，從而對(duì)生活造成很多不利影響。下面就來(lái)詳細(xì)了解一些緩解的方法吧。

2、勞逸結(jié)合

如果需要長(zhǎng)時(shí)間久坐學(xué)習(xí)，就需要做到勞逸結(jié)合，不宜長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿狀態(tài)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中可以學(xué)習(xí)一段時(shí)間，就起身適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)數(shù)分鐘的時(shí)間，可以有效避免久坐對(duì)身體帶來(lái)的不利影響。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)非常重要，運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，從而消除久坐對(duì)身體帶來(lái)的多種隱患，而且在運(yùn)動(dòng)的刺激下，也能夠消除久坐狀態(tài)下的部分肌肉疲勞，對(duì)防治久坐造成的多種疾病有很大的幫助。