在18歲的上半年，由于學習任務繁重，會長時間的保持坐姿學習，這會對健康造成很多不利的影響，那么18歲久坐有什么危害？18歲怎樣緩解久坐的危害？在生活中可以通過一些方法來緩解久坐帶來的影響，下面就來詳細了解18歲的時候久坐帶來的危害，以及正確的緩解方法吧。

1、久坐的危害

18歲的時候?qū)W習任務繁重，每天保持坐姿狀態(tài)會在十個小時以上，這會對健康帶來很多的危害，首先是身體代謝方面，在坐姿狀態(tài)身體代謝會非常緩慢，甚至會出現(xiàn)身體部分血液循不暢的現(xiàn)象，從而很容易引起手腳麻木，長時間如此很容易誘發(fā)心血管疾病，對健康危害極大。而且久坐也容易誘發(fā)骨骼疾病，導致關(guān)節(jié)部位病變，從而對生活造成很多不利影響。下面就來詳細了解一些緩解的方法吧。

2、勞逸結(jié)合

如果需要長時間久坐學習，就需要做到勞逸結(jié)合，不宜長時間的保持坐姿狀態(tài)，在學習的過程中可以學習一段時間，就起身適當?shù)幕顒訑?shù)分鐘的時間，可以有效避免久坐對身體帶來的不利影響。

3、運動調(diào)理

每天保持適當?shù)倪\動非常重要，運動可以有效促進身體血液循環(huán)，還能增強體質(zhì)，從而消除久坐對身體帶來的多種隱患，而且在運動的刺激下，也能夠消除久坐狀態(tài)下的部分肌肉疲勞，對防治久坐造成的多種疾病有很大的幫助。