夏天也是比較容易感冒的，現(xiàn)在很多人待在空調(diào)房中，和外界的溫差大，一不小心就感冒了，夏季需要增強(qiáng)身體的抵抗力，平時(shí)飲食方面多加注意，有些食物可以幫助預(yù)防感冒疾病，那么夏季預(yù)防感冒吃什么？夏季吃什么食物可以預(yù)防感冒？

1、夏季預(yù)防感冒吃什么

檸檬：常吃檸檬清熱化痰檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

橙：橙既可以直接吃也可以榨作橙汁來(lái)使用，橙汁富含大量的維生素C，它能有效防御感冒等上呼吸道疾病。維生素C的作用是增強(qiáng)人體免疫力，減少傷風(fēng)感冒等病毒性上呼吸道感染的持續(xù)時(shí)間和發(fā)病次數(shù)。

梨：梨性味甘，微酸涼，入肺胃經(jīng)，可生津潤(rùn)燥、清熱化痰;川貝母潤(rùn)肺止咳化痰;百部溫肺止咳;陳皮理氣調(diào)中、燥濕化痰。感冒時(shí)可嘗試川貝蒸梨。

川貝蒸梨的做法：將梨洗凈去核，再取川貝母3克、百部6克、陳皮6克洗凈后，放入梨心中，上鍋蒸熟，每日食用一個(gè)。蒸梨止咳化痰，對(duì)支氣管炎的咳嗽、有痰不易咳出有較好的療效。

2、夏季預(yù)防感冒的方法

一、冷水洗漱，熱水泡腳

早上起來(lái)，用冷水洗臉?biāo)⒀?，晚上睡覺(jué)之前，用熱水泡腳，水不用太燙，雙腳剛好可以放進(jìn)去的溫度就最佳，泡到雙腳有些發(fā)紅就可以，這樣長(zhǎng)期的做法，可以加快血液循環(huán)，通筋活絡(luò)，助于睡眠。

二、在室內(nèi)避雨

夏季高溫多雨，如果在碰到下雨的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要在室內(nèi)避雨，因?yàn)榈孛姹涣胰毡?，再加上突然的暴雨，地面?huì)散發(fā)出一些刺鼻的氣味，并帶有很多細(xì)菌病毒，如果在戶(hù)外，吸進(jìn)去這些很容易就讓人打噴嚏，甚至感冒。

三、適當(dāng)增減衣服

夏天天氣都知道比較炎熱，所以應(yīng)該穿得相對(duì)少一些，選擇比較透氣的衣服，當(dāng)然也盡量避免滿(mǎn)頭大汗就脫掉衣服，因?yàn)楹顾谡舭l(fā)的同時(shí)會(huì)降低體溫，如果不及時(shí)穿上衣服，容易會(huì)傷風(fēng)感冒。