在人體的發(fā)育階段是需要補(bǔ)充很多的鈣元素的，鈣是骨骼的構(gòu)成，而且參與許多的生命活動(dòng)，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，也需要補(bǔ)充鈣才能更好的發(fā)育，雖然補(bǔ)鈣是很需要的，但是也不能盲目過(guò)多的補(bǔ)鈣，那么寶寶補(bǔ)鈣需要注意什么？寶寶補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)有哪些？

1、不要盲目補(bǔ)鈣

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0-6個(gè)月是300毫克，6-12個(gè)月是400毫克，1-3歲是600毫克。專(zhuān)家認(rèn)為當(dāng)攝入量超過(guò)此量而再增加時(shí)，發(fā)生毒副作用的危險(xiǎn)就會(huì)增大。同時(shí)，也會(huì)影響其他微量營(yíng)養(yǎng)素如鐵、鋅等的吸收。

所以應(yīng)根據(jù)寶寶缺鈣的程度，咨詢(xún)醫(yī)生該給寶寶補(bǔ)多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補(bǔ)鈣。

2、不要空腹服用鈣片

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑在飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因?yàn)槌浞值氖趁涌筛蓴_草酸，促進(jìn)鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

注意服用時(shí)避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。

3、鈣鋅不要同補(bǔ)

鈣與鋅如果混合在一起服用，雖然鋅不會(huì)干擾鈣的吸收，但是鈣能降低鋅的吸收率，實(shí)際上兩者同時(shí)服用只能發(fā)揮補(bǔ)鈣的作用，補(bǔ)鋅的功能因?yàn)樵馐芤种贫鵁o(wú)法發(fā)揮出來(lái)。究其原因在于，二者吸收需要同一種受體，這就造成了受體配比不合理，因而造成一種吸收多而另一種吸收少的后果。

4、注意補(bǔ)充維生素D

維生素D可幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積、減少?gòu)哪I臟中排泄。缺少了維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼也不會(huì)沉積更多的鈣。因此夏天應(yīng)該多讓孩子曬太陽(yáng)，皮膚經(jīng)過(guò)日光照射后可生產(chǎn)維生素D，秋冬季節(jié)日光不足，可以給孩子額外補(bǔ)充一些維生素D。

5、補(bǔ)鈣的時(shí)候不要喂奶

補(bǔ)鈣是不宜與奶制品同時(shí)服用。因?yàn)檫^(guò)多的鈣離子會(huì)使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象;鈣還會(huì)和牛奶中的其他蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀。另外，奶制品中本身含鈣較高，一次性服用大量的鈣，孩子不大吸收不了，反而會(huì)影響補(bǔ)鈣的效果。因此鈣劑不宜與奶同時(shí)服用。

6、不要讓鈣遇到草酸

草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等蔬菜中都含有大量的草酸。所以在給寶寶補(bǔ)鈣期間，最好將蔬菜先放到熱水中燙一下，或者是在飯前2小時(shí)或者飯后3-4小時(shí)再服用鈣劑。

7、補(bǔ)鈣食物有哪些

1、牛奶

半斤牛奶含鈣300毫克，而且還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，這些營(yíng)養(yǎng)元素能保證鈣質(zhì)更容易被人體消化吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為寶寶日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。需要注意的是：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會(huì)容易引發(fā)過(guò)敏癥狀。

2、魚(yú)肝油

魚(yú)肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，因此魚(yú)肝油對(duì)補(bǔ)鈣有顯著作用。但要注意的是，魚(yú)肝油含有較多維A，而維A在體內(nèi)蓄積超過(guò)一定劑量的話，就可能引起維A中毒，所以不能天天給寶寶吃魚(yú)肝油。

3、干酪

干酪是由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的食品，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。干酪中的鹽類(lèi)含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

4、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克海帶，就可以補(bǔ)鈣300毫克;蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是給寶寶補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。需要注意的是：容易對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的寶寶要小心食用。