在生活中有很多人懷孕有都不想要小孩，因此會選擇人流，但是人流會對健康造成很多不利的影響，因此需要在生活中做好護(hù)理工作，那么人流后應(yīng)該吃什么？人流后飲食要注意什么？人流后需要注意的內(nèi)容有很多，下面就來詳細(xì)就具體內(nèi)容吧。

1、人流后飲食注意事項

1、人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。此外，要保證補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。

2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4、忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加女性私處血流量。 養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒：人流后補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。

2、流產(chǎn)后生活起居注意

1、保證充足的休息。人工流產(chǎn)之后，建議最好可以臥床休息2~3天的時間，避免勞累，流產(chǎn)后半個月以內(nèi)要避免參加體力勞動和體育鍛煉。

2、注意出血情況。人工流產(chǎn)之后的一個月內(nèi)女性私處內(nèi)會有紅色或淡紅色的分泌物，其出血量會從多到少，正常情況下無明顯的氣味，流產(chǎn)者應(yīng)該要注意好出血的情況。如果出血時間超過15天、出血量大于平時的月經(jīng)量，特別是伴隨著臭味，流產(chǎn)者有發(fā)燒、腹痛等癥狀的話，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查清楚，排查是否流產(chǎn)不全，及時治療，以免造成更加嚴(yán)重的情況。

3、注意個人衛(wèi)生清潔。人流之后一定要注意保持個人衛(wèi)生清潔；一個月內(nèi)避免過性生活；女性私處出血期間要勤換衛(wèi)生護(hù)墊；半個月內(nèi)避免坐??；勤換內(nèi)衣褲。

4、適量運動，以散步為主增強脾胃蠕動促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體中血液的含氧量，從而達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)睡眠，從而達(dá)到身體恢復(fù)的目的。

5、在性事上一個月內(nèi)不要同房，容易感染。過后應(yīng)采取避孕措施，以免再次受苦。若要再次懷孕最好在半年以上。

3、多次人流的危害

1、人流對女性心理的危害常被忽視，很多做過人流的女性，幾年后看到她做人流那年出生的孩子，就會想起自己流掉的胚胎，產(chǎn)生一種負(fù)罪感。她會想，要是不做人流，我的孩子應(yīng)該這么大了。

2、連續(xù)多次地進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù)，子宮內(nèi)膜的基底層會反復(fù)受到損傷，因而造成功能層無法重新生長。這時，雖然卵巢功能完好，每月按時排卵，因子宮內(nèi)膜的功能層脫落后不能再生，也就不會來月經(jīng)，故出現(xiàn)閉經(jīng)。

3、人體懷孕是一個很復(fù)雜的生理變化過程，其中表現(xiàn)在內(nèi)分泌方面的有孕激素增多、子宮內(nèi)膜增厚、乳房增大，為孕育胎兒打下基礎(chǔ)。而反復(fù)的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易引起內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)，往往要刮去子宮內(nèi)膜，刮的次數(shù)越多，子宮內(nèi)膜受損傷越大。當(dāng)想要再次懷孕時，就容易發(fā)生胎盤植入、粘連，從而造成難產(chǎn)和胎盤滯留。

5、懷孕時，子宮壁變得軟而薄，多次懷孕，多次進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)，很容易將軟而薄的子宮壁穿通，造成子宮穿孔，危及生命。