15歲女孩雖然年齡還比較小,但是卻已經(jīng)進(jìn)入了青春期了,第一次月經(jīng)也應(yīng)該來(lái)潮了,這個(gè)年齡胸部發(fā)育應(yīng)該進(jìn)入快速發(fā)展期,但是由于個(gè)人的體質(zhì)和個(gè)體差異的緣故,所以有的女孩乳頭大,有的則比較小,這都是正常的,無(wú)需擔(dān)心,隨著年齡增大,會(huì)逐漸發(fā)育成熟,大小都不影響健康,但是如果乳頭內(nèi)陷或者畸形則需要多加關(guān)注,及時(shí)治療了,另外乳頭過(guò)大或者過(guò)小可能會(huì)影響美觀,所以女孩子要注意保養(yǎng)和護(hù)理乳房,以免引發(fā)乳腺疾病。
乳頭過(guò)大多發(fā)生在哺乳后,也可發(fā)生了生養(yǎng)前,有的伴有乳頭過(guò)高癥狀。正常乳頭為圓椎狀,高出乳峰平面約1.5-2厘米。乳頭凹陷在婚前的女孩子中并不罕見(jiàn),對(duì)身體健康也無(wú)影響,當(dāng)然可以結(jié)婚、生育,建立一個(gè)幸福美滿的家庭。乳頭凹陷雖然不是大病,但如果不能及時(shí)矯正,往往會(huì)給哺乳期的母親和嬰兒健康留下隱患,也不能輕視。正常美觀的乳頭直徑在0.8-1cm,過(guò)大則顯得臃腫。
無(wú)論是生養(yǎng)前或是哺乳后出現(xiàn)乳頭過(guò)大癥狀,都可經(jīng)過(guò)專業(yè)乳頭縮小術(shù)進(jìn)行改善。乳頭縮小術(shù)根據(jù)乳頭形體及操縱要求不同,可分為乳頭過(guò)長(zhǎng)的縮短術(shù),乳頭過(guò)粗的縮窄術(shù),松垂乳頭的矯正術(shù)以及乳頭形態(tài)不圓滑、兩側(cè)不對(duì)稱的矯正等。經(jīng)過(guò)在乳頭部位做局部麻醉,按設(shè)計(jì)切除部分乳頭組織,已達(dá)到縮小乳頭目的。一般整體手術(shù)過(guò)程只需30分鐘左右,無(wú)痛無(wú)痕,安全可靠,絕不會(huì)影響正常乳房組織及哺乳功能,適合于任何群體。
1、面對(duì)墻壁,雙手扶住墻打開(kāi)與肩同寬同高,使身體與墻面呈45度角,做俯臥撐練習(xí)。記得要均勻呼吸,這項(xiàng)練習(xí)可以有效地緊實(shí)胸部肌肉,減小副乳。一組10——15個(gè),每次做3組。
2、找一個(gè)身體可以稍仰的椅子,雙手拿空水杯,身體向后仰30度,直臂從兩側(cè)反復(fù)打開(kāi)再合攏,張開(kāi)幅度要大到極限,每天堅(jiān)持30次,有效防止胸部外擴(kuò),練出迷人乳溝。
3、自然站立,兩腳與髖部同寬,膝關(guān)節(jié)微曲,小腹微收。雙手十指交叉抱頭,胸部向前推,手肘盡量向后打開(kāi),頭微抬起,眼睛看天花板方向,保持5分鐘,能有效提拉胸線位置。
4、有健康的運(yùn)動(dòng)輔助之外,也別忘記正確的坐姿對(duì)于胸部的提升也有很大幫助,久坐時(shí),腰部挺直,身體離桌沿10厘米,可以有效緩解胸部疲勞,對(duì)保護(hù)胸形很有好處。
5、將雙手合十,同時(shí)將雙手臂向上提拉,然后向左側(cè)移動(dòng)到最大限度,再向右移動(dòng)到最大限度,反復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次,可以達(dá)到豐胸的效果。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起