青桔是一種常見的橘子，青桔的果皮是青色的，很多人看到這樣的橘子會(huì)覺得很酸，但是市面上確實(shí)是有賣的，有人可能會(huì)去嘗試買來吃，味道是酸酸甜甜的，并沒有想象中那么酸，青桔營(yíng)養(yǎng)還是挺豐富的，那孕婦可以吃青桔嗎？吃青桔的時(shí)候要注意什么？

1、孕婦吃青桔好嗎

（1）孕婦能吃桔子

不論是青桔子還是小桔子都是桔子這種水果家族的成員，它們的營(yíng)養(yǎng)成分是很相近的，有大量的維生素C存在，對(duì)孕婦身體和胎兒發(fā)育都特別有利，因此孕婦是可以食用青桔子和小桔子等水果的。

（2）孕婦能吃桔子但不宜過量

孕婦雖然能吃青桔子和小桔子等水果，但是食用量卻不宜過大，因?yàn)榻圩铀易宥加幸粋€(gè)共性，吃多以后容易出現(xiàn)上火癥狀，孕婦如果過量食用青桔子或者小桔子，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡和咽喉痛等不良癥狀，生出的胎兒也有可能胎毒嚴(yán)重。

（3）孕婦吃青桔子和小桔子能通便美容

孕婦可以吃青桔子和小桔子，適量食用對(duì)身體大有好處，它們不但能為有孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防孕期色斑的出現(xiàn)，再就是青桔子和小桔子中有大量的天然果膠和膳食纖維，它們進(jìn)入孕婦體內(nèi)能加快腸胃運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘作用明顯。

2、吃橘子的禁忌

一、容易上火的人少吃

橘子雖好，還要因人而異，對(duì)于平時(shí)很容易上火的人，就是沒有咳嗽時(shí)也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。

二、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

三、咳嗽期間不能吃

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為咳嗽期間不能吃橘子，因?yàn)殚僮又箍然凳侵傅拈倨?，而有誰吃橘子時(shí)只吃橘皮而把橘肉丟掉？

四、空腹時(shí)不宜吃橘子

橘子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，最好不要空腹吃橘子。

五、老年人要少吃橘子

胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。

六、鮮橘皮不泡茶飲

摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。如果每天大量吃橘子，就會(huì)產(chǎn)生胡蘿卜素血癥。吃橘子太多會(huì)上火，容易出現(xiàn)牙周炎、咽喉炎、便秘等癥狀。胃腸、腎、肺功能虛寒的人不能多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。

3、健康吃橘子

首先要選擇成熟的桔子吃，那些表皮看是青綠色的或者有孔的桔子都是還未成熟的桔子因此不建議多吃。在選購買桔子的時(shí)候要盡量選擇皮薄，能夠聞到清新的桔香的，如果用手輕捏桔皮還會(huì)有一些油冒出來這就是成熟又甜的好桔子。

買回來的桔子盡量不要放在冰箱里，常溫保存就可以了。正常情況下吃多少買多少就好了。

另外營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議每天吃桔子不能超過三個(gè)。如果桔子吃得過多一方面可能會(huì)引起上火，二來會(huì)使得體內(nèi)的草酸增多，影響鈣質(zhì)的吸收，再者過量的桔子對(duì)口腔牙齒也是不小的傷害。特別是易上火，易缺鈣的老年人和小朋友更不可吃桔子過多。

對(duì)于食欲不振，或者腸胃不好的最好也少吃桔子，因?yàn)榻圩颖旧砭褪菧責(zé)嵝缘乃?，如果還吃過量的桔子的話則會(huì)加重食欲不振，會(huì)影響到整個(gè)消化功能。很多腸胃功能不好的人在食用桔子之后還會(huì)出現(xiàn)胃糞石的問題。另外吃桔子的最好避開同時(shí)喝牛奶，因?yàn)閮烧邥?huì)發(fā)生反應(yīng)，不利于消化。

有民間傳言說吃經(jīng)常吃桔子會(huì)使得人臉色蠟黃，雖無科學(xué)依據(jù)，但是從健康的角度上，過量的食用桔子對(duì)健康真的非常不利。

健康的吃桔子除了要控制量外，還要注意桔子的健康吃法。生活中很多人吃桔子都喜歡把桔子上的那層白色的薄膜弄掉，以為這樣吃口感好，事實(shí)上吃橘子的時(shí)候如果可以將這層白白的膜一起吃了的話，還可幫助預(yù)防因?yàn)檫^量食用桔子引起的上火呢。

專家建議每天最多以3個(gè)桔子為量，每天吃3個(gè)桔子不僅可滿足人體一天對(duì)維生素C的需求，同時(shí)還不用擔(dān)心食用過量。