貧血是很多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀,因?yàn)榕悦總€(gè)月經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)流失大量的經(jīng)血,如果不好好的調(diào)理就很容易貧血,貧血的人體質(zhì)是比較差的,還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況,有一些孕婦也會(huì)貧血,那孕婦貧血能不能吃中藥呢?孕婦貧血怎么辦呢?
中藥中有很多天然補(bǔ)血藥物,比如阿膠、黃芪、黨參、紅棗、枸杞以及山藥等,但孕婦貧血一般都是缺鐵性貧血,可以通過吃中藥進(jìn)行調(diào)理,但治療的效果不是很大,補(bǔ)血的速度也會(huì)比較慢,建議把中藥和含鐵高的食物,如瘦肉、動(dòng)物肝臟等食物結(jié)合,做成藥膳,補(bǔ)血效果會(huì)事半功倍。
常見的含鐵豐富的食物:豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、棗等。
1、當(dāng)歸枸杞豬肝煎:當(dāng)歸15克,枸杞15克,豬肝60克,煮湯調(diào)味服食。
2、黑豆圓肉大棗湯:黑豆50克,圓肉20克,大棗50克,水煎煮熟服。
3、木耳棗肉湯:黑木耳10克,大棗15枚,瘦豬肉60克,共煮湯食用。每日2次。
1、改善飲食
孕婦貧血很大的原因是飲食不當(dāng)、長期挑食、偏食導(dǎo)致體內(nèi)鐵的攝入不足而引起,所以要想改善貧血癥狀,首先要改變挑食偏食飲食習(xí)慣,其次應(yīng)多吃含鐵豐富的食物,補(bǔ)充鐵元素,另外還應(yīng)多吃含維生素C豐富的食物,比如新鮮水果和蔬菜等,因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,而且新鮮蔬果中含有豐富的葉酸,也能參與造血。
2、服用鐵劑
一般來說,在孕中期以后,無論孕婦是否存在貧血問題,醫(yī)生都會(huì)給孕婦開一些藥劑來補(bǔ)充,這些鐵劑在孕期服用是安全的。
其次,中重度貧血的孕婦,醫(yī)生都會(huì)讓她們服用鐵劑,嚴(yán)重的可能還要通過輸血治療。
3、保持良好的心情
孕婦保持良好心情,不僅可以增強(qiáng)自身的免疫力,而且還可以促進(jìn)體內(nèi)骨髓造血的功能,對防治貧血有很好的效果,同時(shí)還能令皮膚紅潤,面有光澤。
1、黃豆粥
材料:黃豆50克,粳米100克。
做法:將黃豆用清水浸泡一晚上,與粳米一并放入鍋中,加清水,大火煮沸后,改用小火熬煮成粥即可。
功效:黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高,不僅富含蛋白質(zhì)及鐵元素,而且易被人體所吸收,對缺鐵性貧血有一定療效。此粥有補(bǔ)氣健脾胃、寬中下氣功效,非常適用于形體消瘦、營養(yǎng)不良、貧血的孕婦食用。
2、紅棗黑木耳湯
材料:黑木耳15克,紅棗50克。
做法:將木耳和紅棗泡發(fā)后,放在碗內(nèi),加入適量冰糖和清水;放入蒸鍋,蒸1小時(shí)左右即可。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,適用于貧血、面色蒼白、頭暈耳鳴、心悸氣短、腰酸腿軟、疲乏無力的孕婦食用。
3、黑豆紅棗粥
材料:黑豆30克,紅棗30克,粳米60克。
做法:黑豆浸泡一晚后,與粳米、紅棗一并放入鍋中,加清水熬成粥食用。
功效:補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)血潤燥、滋陰斂汗。主治孕婦貧血、浮腫、氣虛等癥。
4、豬血豆腐湯
材料:豆腐250克,豬血400克,紅棗10枚。
做法:共煮湯食用??沙J场?
功效:鐵是造血所需的重要元素,而豬血含鐵量高,每100克含鐵高達(dá)45毫克,有補(bǔ)血功效,對孕婦貧血、面色蒼白者有改善作用。
5、枸杞排骨湯
材料:豬排骨250克,枸杞子15克,黑豆20克,紅棗10枚。
做法:加水適量一同放入鍋中,煮至爛熟,調(diào)味后食用。每天1次,連服15-30天。
功效:養(yǎng)陰補(bǔ)血,適用于貧血的孕婦食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起