有些女人懷上了孩子以后，身體不好，很容易就自然流產(chǎn)了，自然流產(chǎn)讓女人很無奈，因?yàn)樯眢w的原因而不能保住自己的孩子，是需要多方面來調(diào)理身體的，在自然流產(chǎn)后生活中要注意很多事情，預(yù)防自然流產(chǎn)，調(diào)理身體，那么，自然流產(chǎn)如何調(diào)理身體呢？來看看。

1、如何調(diào)理身體

自然流產(chǎn)也叫小產(chǎn)，小產(chǎn)和坐月子是一樣的，后續(xù)的調(diào)理至關(guān)重要，否則會(huì)給自己的身體帶來諸多的安全隱患，嚴(yán)重者會(huì)造成終身不孕，因此大家一定要重視。我們主要從以下幾個(gè)方面來注意，第一、小產(chǎn)后一定要注意休息，不能多運(yùn)動(dòng)。如果有時(shí)間和條件的話，就要臥床休息一周，這樣是最佳的保養(yǎng)方法。盡量的少運(yùn)動(dòng)，一周之后就可以適當(dāng)?shù)南麓埠瓦\(yùn)動(dòng)了。

第二、飲食調(diào)理，流產(chǎn)后的飲食調(diào)理很重要，我們一定要多多補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)。飲食不一定要多重多樣，多油膩，一定要講求營養(yǎng)均衡，葷素搭配。不要看到想吃的，吃個(gè)不停，看到自己不喜歡的一滴不沾，這樣不利于身體的恢復(fù)，對胃部也會(huì)造成負(fù)擔(dān)和影響。當(dāng)然，可以依據(jù)自身的喜好進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但是一定要搭配均衡。

第三、生活細(xì)節(jié)需注意，在流產(chǎn)后一定要注意不要沾涼水、不要洗澡，保持女性私處的干凈。內(nèi)褲一定要經(jīng)常換洗，衛(wèi)生是健康的前提。

2、流產(chǎn)后注意

1、自然流產(chǎn)后應(yīng)臥床休息2—3天

流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過早活動(dòng)則可能延長女性私處出血時(shí)間，一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。之后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在自然流產(chǎn)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。

2、要適當(dāng)增加營養(yǎng)

因?yàn)榱鳟a(chǎn)會(huì)引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

3、自然流產(chǎn)后保持外陰清潔，嚴(yán)禁同房。

由于子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，女性私處分泌物增多自然流產(chǎn)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外女性私處的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入女性私處，引起感染。自然流產(chǎn)后若過早同房，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。

4、堅(jiān)持做好避孕。

自然流產(chǎn)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕．很快又會(huì)懷孕。因此，自然流產(chǎn)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。多次人工流產(chǎn)，會(huì)增加罹患婦科病的機(jī)會(huì)，嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

3、預(yù)防流產(chǎn)方法

1、出行注意。懷孕兩個(gè)月孕婦要特別注意自己的一舉一動(dòng)，走路要格外小心謹(jǐn)慎，慎防摔倒，要保護(hù)好自己的身體，不要搬運(yùn)重物，不要做激烈的運(yùn)動(dòng)。另外，不要做長途旅行，更不要長時(shí)間出差，避免生活規(guī)律被打亂影響胎兒。

2、遠(yuǎn)離人群。如果是上班，建議孕媽媽的交通工具最好是步行或是打的，不要擠公交，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。另外，也不要常出現(xiàn)在人群密集的地方，容易感染疾病或病毒。

3、禁止新生活。懷孕兩個(gè)月，最好是懷孕三個(gè)月前都不要性生活，因?yàn)楦叱睒O有可能引發(fā)子宮收縮，從而引起流產(chǎn)。

4、保持空氣清新。懷孕兩個(gè)月孕媽媽對氣味比較敏感，因此孕婦本身及家人最好不要噴灑香水或刺激性噴霧，室內(nèi)也不要使用空氣清新劑，因?yàn)檫@些化學(xué)藥劑都會(huì)引起孕婦嘔吐，另有些香水中有麝香成分，會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。

5、保持心情愉悅。懷孕兩個(gè)月，孕婦會(huì)開始出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，如食欲不振、厭食、惡心、嘔吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等現(xiàn)象，這使得準(zhǔn)媽媽心情煩燥不安，易出現(xiàn)多愁善感的情緒。如果不注意，很容易會(huì)流產(chǎn)。建議一定要保證充足的睡眠，均衡的營養(yǎng)，愉快的心情。