痛風是一種非常常見的疾病，生活中很多人都患有，痛風最大的問題就是會給人帶來疼痛，那怎么做才能減少通風的次數(shù)呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下減少通風發(fā)作的次數(shù)，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、減少痛風發(fā)作的次數(shù)

第一招：穩(wěn)定尿酸值

痛風主要是因為體內(nèi)尿酸值出現(xiàn)波動。短時間內(nèi)，尿酸值升高或者降低，都會導致關節(jié)內(nèi)尿酸結晶脫落，引發(fā)痛風。如果痛風患者吃了海鮮還喝了啤酒，尿酸值一下漲停，導致痛風加重?；蛘撸绻颊呓邓嵝那?，原本該吃一粒降酸藥，一下子尿酸降太多了，也會引發(fā)痛風發(fā)作。因此，一定要遵照醫(yī)囑按時按量吃藥，千萬不能亂吃降酸藥，穩(wěn)定體內(nèi)尿酸值。

第二招：盡量避免物理刺激

一些小小刺激，也可能讓尿酸結晶從關節(jié)處脫落，最終引發(fā)痛風。如果患處碰了硬東西，就要有心理準備了。有些人連走多兩步路都有可能發(fā)作，小心使得萬年船，還是不要長時間步行。如果鞋子太緊，就要趕緊換了，不然哪天刺激到患處，痛風發(fā)作可就后悔莫及了。

第三招：避免過冷過熱

痛風喜歡晚上和天涼的時候出來折磨人，天涼，必然導致你手腳溫度降低呀。溫度降低了，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易結晶了。因此，痛風患者一定過要注意保暖。但是置身烈日底下，大汗淋漓也有危險，流汗過多會使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，痛風就又發(fā)作了。

因此，如果不想痛風發(fā)作，血液中的尿酸值就不能忽高忽低，人就不能過寒過熱。

第四招：避免人體水分不足

液中的水分減少，尿酸濃度自然上升，更重要的是，水分變少會讓血液變得粘稠，粘稠的血液會流得更慢，使尿酸結晶更容易停留在關節(jié)處。而且身體缺水，排尿自然就少。尿都沒有，尿酸就不能及時排除體內(nèi)。因此，尿酸患者一定要多喝水才能有效減緩病情。

痛風的發(fā)作是有規(guī)律的，只要掌握了它的發(fā)作規(guī)律，就不用再怕它天天纏著你了。

2、痛風患者吃什么

1、冬瓜湯：取冬瓜三百克(不連皮)，紅棗五、六顆，姜絲少許。先用油將姜絲爆香，然后連同冬瓜切片和紅棗一起放入鍋中，加水及適量的調(diào)味料煮成湯。痛風患者在治療期間要多吃。

2、西紅柿：堿化尿液，溶解更多的尿酸，西紅柿中含有食物纖維，果膠，檸檬酸，蘋果酸，維生素，鉀，磷，氨基酸，碳水化合物，番茄紅素等豐富的成分，具有各種不痛的功效，而且還能潔腸、解熱，改善高血壓以及鉀的作用。痛風患者在治療期間要多吃。

3、芹菜：芹菜能利、促進尿酸排出;芹菜中海油胡蘿卜素，維生素b1，維生素b2，維生素c，鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分。鉀能夠有效防止尿酸蓄積，鉀和食物纖維有降低血壓的作用，對于痛風并發(fā)癥的高血壓也有效果。

4、薏仁粥：痛風患者吃什么食物有助于病情恢復?取適量的薏仁和白米，兩者的比例約為三比一，薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭，白米浸泡三十分鐘，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥。痛風患者在治療期間要多吃。

5、玉米須飲：鮮玉米須100克。鮮玉米須加水適量，煎煮1小時濾出藥汁，小火濃縮至100毫升，?；鸫洌影滋菙嚢栉M藥汁，冷卻后曬干壓粉裝瓶。每日3次，每日10克，用開水沖服。防止腎結石，具有利尿作用。痛風患者在治療期間要多吃。

6、櫻桃：味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。痛風患者吃什么水果對病情有幫助?據(jù)報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患者尤其適宜。