腹瀉是一種非常常見的疾病，相信很多人應(yīng)該都經(jīng)歷過，腹瀉雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果不及時治療，還是會對身體造成傷害的，對于長期腹瀉的人來說，肯定會對身體有影響，下面，給大家具體介紹一下長期腹瀉的危害，希望對大家有幫助。

1、長期腹瀉的危害

抵抗力降低

我們經(jīng)?？吹礁篂a患者身體虛弱、遇風(fēng)即病，其實這就是腹瀉使人體抵抗力下降的最突出表現(xiàn)。我們都知道，人的免疫系統(tǒng)主要是由血液中的白細(xì)胞組成，它可以吞噬企圖侵入人體的病菌，而當(dāng)人在腹瀉的時候，白細(xì)胞會大量流失，使得病菌和其他一些有害物有機(jī)可乘，從而帶來身體的虛弱和疾病的發(fā)生。

維生素流失

腹瀉可阻礙身體對維生素的吸收，造成維生素缺乏。維生素對我們的重要性不言而喻，缺乏維生素必定會帶來各種身體疾病，如腹瀉而導(dǎo)致的維生素A缺乏，就使得我們頭發(fā)脫落無光澤、皮膚干燥等癥狀，而其帶來的維生素B的缺乏又會使人體出現(xiàn)口角炎、舌炎等炎癥疾病。

營養(yǎng)不良

腹瀉患者身體虛弱、心慌氣短等癥狀和其導(dǎo)致的營養(yǎng)不良有密切關(guān)系，在腹瀉的過程中，腸胃對食物中的營養(yǎng)吸收受阻，導(dǎo)致大部分營養(yǎng)物質(zhì)通過大便排出，從而引發(fā)了營養(yǎng)不良

總結(jié)：腹瀉的三大危害無一不是各大疾病的先兆，如果不及早采取措施預(yù)防，一旦重病纏身，必然悔之晚矣，希望各位朋友能引起重視。

2、預(yù)防經(jīng)期腹瀉的方法

妙招一：早睡，不要熬夜。

良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。

腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。

水果營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，不吃或盡量少吃反季水果。

妙招六：經(jīng)期腹瀉熱水泡泡腳

月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑挘藭r往往腳部能明顯感覺到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。