在嬰兒成長過程中，對于寶寶各方面的鍛煉非常重要，因為這關(guān)系著嬰兒的生長發(fā)育。一般在鍛煉的時候進行很多訓(xùn)練，例如動作、運動、視力等各方面的訓(xùn)練，那要如何對新生兒進行訓(xùn)練呢？鍛煉嬰兒動作的時候不能做什么呢？

1、看玩具動作訓(xùn)練

在嬰兒的睡床上方約7.5厘米處懸掛一個體積較大、色彩鮮艷的玩具，如彩色球。媽媽一邊用手輕輕觸動氣球，一邊緩慢地說“寶寶看，球球”。引導(dǎo)嬰兒用眼睛去看懸掛的玩具，訓(xùn)練寶寶逐漸學(xué)會用眼睛追隨在視力范圍內(nèi)移動的物體。懸掛的玩具要定期更換花樣，不要長時間固定在一個地方，以免嬰兒的眼睛發(fā)生對視或斜視。

2、轉(zhuǎn)頭動作訓(xùn)練

家長手持色彩鮮艷的玩具，最好是可搖響的，在距離孩子眼睛30厘米遠的地方，慢慢地移到左邊，再慢慢地移到右邊。讓嬰兒的頭隨著玩具做180°的轉(zhuǎn)動。這是集動作訓(xùn)練、視覺訓(xùn)練和聽覺訓(xùn)練于一體的綜合訓(xùn)練。孩子的頭能朝左右各轉(zhuǎn)動90°，游戲即可停止。

3、四肢活動的訓(xùn)練

抓手指：家長可將自己的手指塞進新生兒手掌里，使其抓握，然后抽出來再塞進去，反復(fù)數(shù)次，以訓(xùn)練他的抓握能力。

彎腳：用手指觸碰嬰兒腳心，使其出現(xiàn)彎腳動作反射數(shù)次，以活動腿部的肌肉。

邁步：新生兒具有步行反射，因此可以訓(xùn)練他邁步的協(xié)調(diào)動作。訓(xùn)練是，成年人扶嬰兒腋下，將其腳放在桌面上，使其兩腳能自動左右交換協(xié)調(diào)邁步。

4、全身活動的訓(xùn)練

胎兒在羊水中生存近10個月，具有先天性屏氣能力和漂浮能力，出生后，仍能保持一段時期；如果出生后訓(xùn)練新生兒嬉水、游泳，那么這種漂浮和屏氣能力將會延續(xù)下去。父母可以每天給新生兒洗澡時，托住孩子腹部和下頜，讓他平趴在水中，露出頭部，四肢自由活動，推動身體在水中移動。

5、寶寶不宜進行的運動

1、拔河。從生理學(xué)角度來講，幼兒的心臟正在發(fā)育中，心肌柔軟、心壁薄、容積小，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，心臟容易疲勞，不能負擔像拔河這樣的大力量對抗活動。有醫(yī)學(xué)工作者曾對250名5至6歲參加拔河比賽的兒童進行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時有30％的兒童心率未能恢復(fù)正常。這對兒童心臟機能是極為不利的。此外，拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體型健美。

2、不宜過早練肌肉。在人的生長發(fā)育過程中，身高先于體重的增長，兒童是先長身高，后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機鹽很少，力量弱，易于疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。近代生理學(xué)研究表明，讓兒童過早進行肌肉負重鍛煉，可能使心壁肌肉過早增厚而影響心臟容量的增加，不利兒童心臟的正常發(fā)育。

3、長跑。人的高矮主要取決于全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養(yǎng)入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發(fā)育。

4、倒立。盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強，但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)能力。

5、扳手腕。兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，扳手易發(fā)生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象，這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產(chǎn)生過強的刺激。

6、10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

7、8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有家長陪護，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。