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少女來初潮后要怎么做?青春期女孩如何面對(duì)月經(jīng)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:48 初潮月經(jīng)生理期青春期

初潮是每個(gè)生理發(fā)育正常的女性都會(huì)經(jīng)歷的一種生理現(xiàn)象,也就是第一次來月經(jīng)。初潮的來臨也表示著女性生殖機(jī)能已經(jīng)開始運(yùn)作,或者說已經(jīng)具備懷孕的機(jī)能,但此時(shí)生殖系統(tǒng)遠(yuǎn)沒有發(fā)育成熟,在今后的數(shù)年中將會(huì)逐漸成熟。那么少女來初潮后要怎么做?青春期女孩如何面對(duì)月經(jīng)?

少女來初潮后要怎么做?青春期女孩如何面對(duì)月經(jīng)?(1)

1、初潮后事項(xiàng)

初潮,是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志,對(duì)于初潮少女自身而言,面臨月經(jīng)初次來臨,心理上會(huì)出現(xiàn)緊張,害怕,羞澀,好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn),身體方面會(huì)呈現(xiàn)腹脹,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲勞,顏面浮腫等不適,再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力,她們的抵搞力和適應(yīng)力都會(huì)有不同程度的減退。所以,對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

第一,家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理,性心理知識(shí),使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然,是乾主青春期的標(biāo)志,沒有必要憂心忡忡,同進(jìn)度,要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備,避免驚惶失措,加重心理負(fù)擔(dān)。

第二,初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。

第三,經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰,避免手淫,因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒,據(jù)統(tǒng)計(jì),初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右,其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

第四,加強(qiáng)自我防護(hù),使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,千萬不可為了貪便宜,而使用劣質(zhì)產(chǎn)品,更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第五,注意休息,保證充足睡眠時(shí)間,食用營(yíng)養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)精力大有裨益。

第六,避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。

2、初潮的征兆

1、乳房發(fā)育

乳房萌芽,乳腺和脂肪組織形成紐扣大小的隆起,乳頭開始變大,乳暈擴(kuò)展形成乳暈?zāi)[,乳頭和乳暈顏色加深時(shí),說明第一次來月經(jīng)不遠(yuǎn)了。

一般在胸部發(fā)育兩年后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮,月經(jīng)初潮后乳房和乳暈會(huì)繼續(xù)發(fā)育。

2、體重和身高突然增加

在第一次來月經(jīng)前2年左右,女孩的身高會(huì)突然猛長(zhǎng),一年能長(zhǎng)2-8厘米。如果發(fā)現(xiàn)自己突然長(zhǎng)很快,說明是要來月經(jīng)初潮了。月經(jīng)初潮后身高會(huì)繼續(xù)長(zhǎng),但是速度會(huì)變慢。

3、腋毛和陰毛長(zhǎng)出

剛開始長(zhǎng)出的腋毛和陰毛顏色很淡,看不太出來,慢慢顏色會(huì)加深變黑,如果能看到較為明顯的黑色腋毛和陰毛,則表示月經(jīng)初潮要來了。

4、內(nèi)褲上白色分泌物增多

月經(jīng)初潮要來之前,會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白色分泌物增多,俗稱白帶。一天不換內(nèi)褲就會(huì)感覺很臟。

5、臉上開始長(zhǎng)青春痘

由于體內(nèi)激素的變化,皮膚偏油的女生臉上、額頭等部位會(huì)開始冒痘痘,這也是女生進(jìn)入青春期的一個(gè)重要改變。一般出現(xiàn)痘痘3個(gè)月內(nèi)會(huì)有月經(jīng)初潮。

6、初潮來時(shí)的癥狀

月經(jīng)初潮時(shí)由于體內(nèi)激素變化,會(huì)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等癥狀,多數(shù)女孩還會(huì)有小腹墜痛,這都是正常情況,初潮結(jié)束后癥狀就會(huì)消失。


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