經(jīng)期對(duì)于女性的重要性想必大家都是非常清楚的，而月經(jīng)期作為一個(gè)相對(duì)特殊的時(shí)期，女性在身心上一般會(huì)發(fā)生一定程度變化，通常會(huì)感到不適，例如頭暈乏力，甚至是頭痛、腹痛等等。那么月經(jīng)期間頭暈是怎么回事？女性月經(jīng)期間頭暈怎么辦？

1、經(jīng)期頭暈頭疼如何做

今年26歲了，來(lái)月經(jīng)也不是一次二次了，可是這次不知道怎么回事，頭暈的特別的厲害，還有一點(diǎn)想吐的感覺(jué)，以前從來(lái)都沒(méi)有過(guò)這樣的情況，這是怎么了？該怎么辦呢？

一、月經(jīng)期間頭暈是怎么回事？

若女性月經(jīng)期出血特別多，出現(xiàn)頭暈的情況很可能與貧血有關(guān)，除此之外，還有可能是精神緊張?jiān)斐傻闹参锷窠?jīng)紊亂，其中的一種表現(xiàn)就是體位性低血壓；低血糖也是造成女性來(lái)月經(jīng)頭暈的一種常見(jiàn)情況。

二、女性月經(jīng)期間頭暈怎么辦？

1、在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可以多喝點(diǎn)水，并且也可以喝點(diǎn)補(bǔ)血的口服液作為調(diào)理，而且要多注意休息，這樣會(huì)有很好的效果的，同時(shí)，建議你月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些清淡，新鮮、容易消化的食物。

熱點(diǎn)文章推薦：孕媽注意咯！月經(jīng)期可以吃葉酸片嗎？癢死啦！月經(jīng)期究竟能不能洗頭？月經(jīng)期間不可喝涼水，溫水最適合2、月經(jīng)期間的頭暈一般可能是因?yàn)樵陆?jīng)期內(nèi)身體流血，大腦供血不足從而導(dǎo)致的供氧不足，其實(shí)非常普遍，也很正常，你只要在月經(jīng)期內(nèi)注意飲食，多吃點(diǎn)糖分就可以化解，像喝紅糖水就是一個(gè)很好的方法。

3、月經(jīng)期間，女性一定要注意自己的衛(wèi)生問(wèn)題，注意女性私處的潔凈，養(yǎng)成勤更換衛(wèi)生巾的習(xí)慣。另外，適當(dāng)?shù)妮p度運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，減輕癥狀。

4、生活上你要保持充足的睡眠，不熬夜，要做到勞逸結(jié)合，避免勞累，保持心情開(kāi)朗，多聽(tīng)一些愉快或自己喜歡的歌曲和電視節(jié)目，并且不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，以免造成經(jīng)血流失過(guò)多而導(dǎo)致頭暈的加重。

溫馨提示：女性在月經(jīng)期間要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意飲食，不可亂吃生冷辛辣食物，并且要有良好的休息。

2、經(jīng)期禁忌事項(xiàng)

注意外陰清潔

月經(jīng)期間要特別注意保持外女性私處的清潔，經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。洗澡的時(shí)候應(yīng)當(dāng)使用淋浴或者用溫水清洗外陰，千萬(wàn)不宜用坐浴或者公共浴盆，以避免細(xì)菌的逆行感染。大小便后用和手紙時(shí)要由前往后擦，可避免將肛周細(xì)菌帶到女性私處。另外注意要穿上棉質(zhì)內(nèi)褲，使會(huì)女性私處透氣性好，保持會(huì)女性私處的清潔和干燥。

使用消毒的衛(wèi)生巾

在購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生巾時(shí)需要注意生產(chǎn)日期，在有需要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)隨時(shí)更換衛(wèi)生巾，以免積累血垢刺激女性私處皮膚引起炎癥或者細(xì)菌繁殖，造成子宮的細(xì)菌感染。

注意身體保暖

由于女性月經(jīng)期間身體的體抗力會(huì)相應(yīng)的下降，在月經(jīng)期間要注意身體保暖，避免涉水、淋雨、或者用冷水洗澡。洗腳等，也不要在潮濕的地面上坐。同時(shí)在經(jīng)期也要注意飲食不能過(guò)于寒涼，不可以喝過(guò)多的冷飲，以免受涼、受寒，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或者突然停經(jīng)等，而引發(fā)其他疾病。

注意情緒調(diào)節(jié)

女性在月經(jīng)期間一定要保持平和的心態(tài)，保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒。由于在月經(jīng)期間女性往往會(huì)因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹等而情緒煩躁，易怒或者抑郁，情緒波動(dòng)反而會(huì)影響月經(jīng)的正常。因此可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，或者是與他人聊天，來(lái)排遣消解不良情緒。

做好月經(jīng)周期記錄

做好長(zhǎng)期的持續(xù)的月經(jīng)周期記錄對(duì)女性健康而言是非常重要的，通過(guò)記錄可以觀察自己的月經(jīng)是否規(guī)律正常，并學(xué)會(huì)習(xí)慣自己每次月經(jīng)來(lái)臨前的征兆和日期，提前做好準(zhǔn)備，避免月經(jīng)來(lái)臨而引起的尷尬和麻煩。如果經(jīng)期沒(méi)有按時(shí)或者是出現(xiàn)異常，應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)

女性在月經(jīng)期間要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)自身抵抗能力。避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及過(guò)重的體育勞動(dòng)，因?yàn)閯×一顒?dòng)或者重體力勞動(dòng)能促進(jìn)下身血流鍋盔啊，加重盆腔內(nèi)充血，使經(jīng)期延長(zhǎng)，如果是體質(zhì)較弱的女性還可能留下婦科病等。

禁止拔牙

女性月經(jīng)期間如果進(jìn)行拔牙則可能患上一種叫做干槽癥的口腔疾病，原因是女性經(jīng)期唾液中纖維蛋白溶解酶的前體激活物增加，達(dá)到最大值，當(dāng)拔牙后的創(chuàng)面與唾液接觸，凝血塊會(huì)過(guò)早破壞，發(fā)生代償性出血而影響愈合，此時(shí)再加上細(xì)菌乘機(jī)入侵，則容易導(dǎo)致干槽癥的發(fā)生。

禁止性生活

經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。