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夏天坐月子注意什么?夏天坐月子的注意事項(xiàng)[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:25 坐月子產(chǎn)后產(chǎn)婦

夏天的時(shí)候,天氣炎熱,空氣潮濕,許多細(xì)菌容易滋生,對于坐月子的女性來說,需要注意傷口的感染,夏天天氣較熱,還容易出汗,產(chǎn)婦在避熱的同時(shí)要注意不要貪涼,夏天坐月子注意什么呢?夏天坐月子有哪些注意事項(xiàng)?下面為大家介紹。

夏天坐月子注意什么?夏天坐月子的注意事項(xiàng)(1)

1、注意產(chǎn)后衛(wèi)生

在夏天坐月子對產(chǎn)婦來說也是相當(dāng)辛苦的事情,夏天天氣炎熱,身體容易出汗,產(chǎn)婦尤其要注意個(gè)人衛(wèi)生,及時(shí)更換汗?jié)竦囊挛?,注意個(gè)人衛(wèi)生。

2、穿衣注意適宜

坐月子期間,特別是夏季坐月子,天氣多變、部分空調(diào)房間室內(nèi)外溫差較大,因當(dāng)注意穿衣適宜合理,隨時(shí)加減衣物。過去有很多老的說法“坐月子期間需要捂著”,雖然所月子期間不可受涼,但過分的捂著對產(chǎn)婦的身體健康也是不利的,因根注意據(jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)臏p少衣物,不可一味地“捂著”,謹(jǐn)防中暑。

3、生活要規(guī)律

夏季天亮?xí)r間較長,人們夜晚戶外活動(dòng)也較冬日增多,產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意休息,保證睡眠,不可熬夜。需要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣,對自己和嬰兒都很重要。

4、飲食要忌口

首先飲食要以營養(yǎng)清淡為主,夏季天氣炎熱,有不少女性都有喜歡吃冷飲的習(xí)慣,然而這些在產(chǎn)后是需要禁止的。產(chǎn)婦在分娩后不易食用生冷的食物,否則不利于氣血的恢復(fù);產(chǎn)后辛辣刺激性的食物以及煙酒等也當(dāng)忌口,以免對自身健康及新生兒產(chǎn)生不利影響。

5、注意莫貪涼

在天氣炎熱的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)、風(fēng)扇或者手搖扇,室溫應(yīng)當(dāng)控制在25度左右,以產(chǎn)婦感覺到舒適為宜。一定要注意,產(chǎn)婦切莫貪涼直接對著冷風(fēng)吹,此外在生活起居方面也要注意不宜貪涼,洗浴時(shí)宜使用溫水擦浴,不可貪涼使用冷水。

6、摒棄不科學(xué)的習(xí)俗

有的老習(xí)俗所月子里要熬著不能洗澡,月子里不能刷牙,不能開窗通風(fēng),要捂著才會(huì)母嬰健康等等。坐月子的產(chǎn)婦一定要有抱著相信科學(xué)的態(tài)度,摒棄一些不合理的舊風(fēng)俗。

7、坐月子飲食推薦

1、絲瓜鯽魚湯

原料:鯽魚一條、絲瓜200克,姜、蔥適量。

做法:鯽魚放油鍋,略煎兩面后,倒入少量黃酒,加入清水、姜、蔥、鹽適量,加蓋小火燜煮20分鐘。絲瓜切片,加入魚湯內(nèi),旺火煮至湯呈乳白色后調(diào)味即可。

功效:具有益氣健脾、通調(diào)乳汁的功效。

2、清燉烏雞湯

原料:烏雞半只、黃芪25克、黨參15克,枸杞子15克。

做法:烏雞洗凈后切塊,加入蔥、姜絲、鹽及酒等拌勻,鋪上黨參、黃芪、枸杞子,隔水蒸90分鐘即可。

功效:補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。主治產(chǎn)后虛弱、乳汁不足。

3、花生豬蹄湯

原料:豬蹄2個(gè),花生200克,鹽、蔥、姜、黃酒適量。

做法:豬蹄去毛后洗凈,用刀劃口,和花生一并放入鍋中,加入清水、鹽、蔥、姜、黃酒適量,用大火煮沸后,再改用小火熬至爛熟即可。

功效:益氣養(yǎng)血、補(bǔ)血通乳。對產(chǎn)后陰虛少乳有效。

4、母雞山藥湯

原料:母雞一只、山藥15克、紅棗15克,黨參15克,黃芪30克。

做法:母雞去內(nèi)臟洗凈后,將上述原料放入雞肚中,澆少許黃酒,隔水蒸熟即可。

功效:補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)虛固表、益肺止汗、生血、化生乳汁。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁過少、出虛汗者食用。

5、蓮子豬肚湯

原料:豬肚子150克,蓮子(去芯)30克。

做法:蓮子用冷水浸泡2小時(shí)后備用。豬肚切片,放入鍋中,加入清水、生姜、料酒煮沸后,加入蓮子,熬至爛熟,調(diào)味即可。

功效:養(yǎng)心養(yǎng)腎、補(bǔ)虛健脾。有助于產(chǎn)婦身體復(fù)原。

6、銀耳山楂湯

原料:銀耳250克,山楂25克,紅棗6枚,冰糖200克。

做法:冰糖加開水溶化備用。銀耳與山楂泡發(fā)后,放入鍋中,加入清水、紅棗和冰糖水,熬制1小時(shí)即可。

功效:消食化積、化瘀止血,有助于促進(jìn)惡露排出及子宮復(fù)舊。對產(chǎn)后惡露不盡、腹痛有一定治療作用。

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