熬夜對(duì)人體是有傷害的，如果熬夜的次數(shù)不是很多，平時(shí)注意調(diào)理的話(huà)可能對(duì)身體的影響不是很大，但是如果經(jīng)常熬夜的話(huà)就容易出現(xiàn)問(wèn)題，經(jīng)常熬夜的人可能會(huì)患一些疾病，皮膚也會(huì)變差，那經(jīng)常熬夜流鼻血怎么辦？經(jīng)常熬夜流鼻血怎么緩解？

1、熬夜為什么會(huì)流鼻血

中醫(yī)認(rèn)為熬夜后流鼻血是由于人的氣血上逆導(dǎo)致的，鼻屬于肺竅，鼻子出現(xiàn)病癥一般與肺和肝等部位出現(xiàn)異常有很大的關(guān)系。當(dāng)人的氣血上升，特別是肺氣較熱時(shí)，導(dǎo)致鼻腔過(guò)于干燥，里面的毛細(xì)血管就會(huì)破裂，從而出現(xiàn)流鼻血的情況。

2、經(jīng)常熬夜流鼻血怎么辦

1、壓迫止血

熬夜流鼻血時(shí)，不要慌張，將身體稍微前傾，微低頭，讓鼻血自然從鼻孔中流出，接著用食指和拇指捏緊鼻翼5—10分鐘，多數(shù)情況下是可以止血。

2、冰敷止血

熬夜鼻子出血時(shí)，也可以用冰袋或用冷水浸濕的毛巾放在額頭或鼻根冷敷，降低頭部和鼻子的溫度，以減輕出血癥狀。

3、用棉線(xiàn)捆一下中指

用棉線(xiàn)捆住中指根部可以迅速止血，很有效果，左(右)鼻孔流血扎右(左)手中指。這是老祖宗們的經(jīng)驗(yàn)之談，和穴位有關(guān)系。

4、及時(shí)就醫(yī)

如果經(jīng)常性流鼻血或鼻血一流就很難止住，一定要及時(shí)到醫(yī)院查明原因，看看是否是因?yàn)樽陨砥髻|(zhì)性問(wèn)題。

3、錯(cuò)誤做法

1、仰頭

突然流鼻血的時(shí)候，相信大部分都想到的都是仰起頭，不讓鼻血流出來(lái)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的方式。

人的七竅都是相通的，仰頭后鼻血會(huì)順勢(shì)流向喉嚨，然后吞咽進(jìn)食道、腸胃，刺激腸胃粘膜產(chǎn)生不適感或嘔吐，出血量大時(shí)，還可能吸入氣管及肺部，導(dǎo)致氣管堵塞，呼吸困難，甚至危及生命。

2、平躺

有的人在流鼻血的時(shí)候回平躺止血，這也不是很科學(xué)，鼻血同樣也會(huì)進(jìn)入喉嚨、食道等地方，正確的做法是應(yīng)該坐直，以免血液流到喉嚨。

4、熬夜怎么預(yù)防流鼻血

1、飲食要清淡

經(jīng)常熬夜流鼻血要注意飲食清淡，不要吃熱性食物或熱飲料，避免煙酒、辛辣刺激食物，多吃一些蔬菜、水果等富含維生素的食物，以及一些潤(rùn)燥敗火的食物，比如梨、百合、白蘿卜、菊花、蒲公英根茶。

2、保持空氣暢通

熬夜流鼻血是因?yàn)楸乔贿^(guò)于干燥，所以在熬夜時(shí)一定要保持室內(nèi)空氣通暢，如果室內(nèi)比較干燥的話(huà)，可以在室內(nèi)放一臺(tái)加濕器，避免因空氣過(guò)于干燥而流鼻血。

3、涂抹藥物

如果經(jīng)常熬夜流鼻血的話(huà)，可以在熬夜的時(shí)候在鼻腔內(nèi)擦一些軟膏，如凡士林、羊毛脂軟膏，能有效預(yù)防流鼻血。

5、預(yù)防流鼻血的方法

1.早晚用冷水清洗鼻腔

冬天每天堅(jiān)持早晚用冷水清洗鼻子,可以增強(qiáng)鼻粘膜的濕潤(rùn)度和對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力,避免鼻出血的發(fā)生.

2.保持室內(nèi)濕度

為保持室內(nèi)相對(duì)濕度,可以使用加濕器,以免空氣過(guò)分干燥引起鼻出血;同時(shí)還需確保室內(nèi)空氣流通,定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng).

3.多補(bǔ)充水分

為預(yù)防環(huán)境原因造成的鼻出血,每天應(yīng)多補(bǔ)充水分,避免飲用冷飲、可樂(lè)等刺激性飲品.

4.清淡飲食

冬季應(yīng)多吃蔬菜、水果,少吃辛辣刺激之物,以免助熱生火而誘發(fā)鼻出血.

▲鼻出血不慌張正確止血需了解

鼻子出血時(shí),首先精神不要緊張.因?yàn)榫褚痪o張會(huì)促使腎上腺素分泌增多,腎上腺素增多會(huì)使血壓升高,更進(jìn)一步促使出血,從而形成惡性循環(huán).

緊急止血措施的方法有很多,最常用的就是用棉花或軟紙壓迫住出血部位.大約80%多的鼻出血的部位是鼻中隔的前下區(qū),離外鼻孔不遠(yuǎn),因此用一個(gè)比鼻孔稍細(xì)點(diǎn)的棉花卷或軟紙卷,從鼻孔向后上方向多送入一些,再用指頭在鼻翼外邊壓一會(huì)兒,血就可以止住.如果有麻黃素液、凝血酶等外用止血藥,蘸上一些則止血效果更好.

同時(shí)還可以在頭額部敷上冷水浸過(guò)的濕毛巾.鼻出血在壓入棉花卷或軟紙卷以后,頭應(yīng)稍向前傾,這樣流出的血會(huì)積存在鼻腔前方,對(duì)出血點(diǎn)有壓迫作用,利于止血;不要把頭向后仰,以防血液沿咽后壁流入口咽,或嗆入喉嚨,或咽到胃里,以免刺激胃粘膜從而引起嘔吐.

如果不能自己止住血,應(yīng)立即到醫(yī)院急診.醫(yī)生檢查后,可以按照實(shí)際情況作針對(duì)性的處理,同時(shí)醫(yī)生對(duì)出血部位和出血點(diǎn)更為清楚,可以用止血藥或冷凍等療法.